Ubiliber eBooks
eBooks editi da Ubiliber con argomento Buddismo SALUTE E VALORIZZAZIONE PERSONALE
La libertà illimitata del Tonglen. E-book. Formato EPUB Pema Chodron - Ubiliber,, 2026 -
La fila al supermercato non scorre, e tu scalpiti nervosamente perché hai i minuti contati. Sei imbottigliato nel traffico e sai per certo che arriverai in ritardo al prossimo appuntamento. Hai appena ricevuto la chiamata di una cara amica gravemente malata, ascoltare il suo dolore è stato insopportabile. Infinite sono le situazioni quotidiane in qui siamo travolti un’onda improvvisa di emozioni che offusca la capacità di essere comprensivi e accoglienti. Ci sentiamo indifesi, annaspiamo a disagio per le nostre stesse reazioni e paradossalmente ci sforziamo di proteggere quel buio dentro di noi, innalzando barriere e corazzando il cuore. Eppure, è proprio in quei momenti di grande chiusura che ci viene offerta la preziosa occasione di riconnetterci all’essenza luminosa della nostra umanità, coltivando, con un movimento all’apparenza impossibile, amore e compassione per noi e per tutti gli esseri. Imparare ad approfittare della negatività, di qualunque tipo essa sia, e a fare breccia nelle difese che ci siamo costruiti, è ciò che ci insegna a fare il "tonglen", la pratica buddhista del “prendere e inviare”. A lungo riservato ai meditatori esperti, è uno dei metodi più potenti ed efficaci del buddhismo, una vera e propria “ecologia spirituale”. Pema Chödrön, l’amata monaca capace di parlare alle nostre fragilità più nascoste, ha compreso e raccolto la potenzialità e l’universalità di questa pratica e l’ha portata ovunque, per offrirla a tutti coloro che sentono la necessità di alleviare la propria sofferenza “sul posto”, esattamente quando il dolore, come un fumo nero, si fa strada nell’animo, perché concentrarsi su ciò che dona sollievo aiuta a dare spazio alla causa di quel dolore e di quella tensione e ne facilita la dissoluzione. Questa speciale guida, pensata per approcciarsi al tonglen, abbonda di spiegazioni su come accogliere la pratica nella nostra vita quotidiana, di consigli e riflessioni essenziali su cosa sia davvero la compassione, sulla differenza tra cambiamento e trasformazione e sull’importanza di non scoraggiarsi nel lungo cammino spirituale. Nella magnifica traduzione di Chandra Candiani, ogni pagina diventa uno scrigno di saggezza che invita a riconoscere che prendersi cura di ciò che accade nel nostro cuore è il primo passo per riconnettersi davvero a quello degli altri. Scoprendo così che l’aver sofferto non è stato vano.
Accogliere l'inaccettabile: Come vivere appieno un momento spezzato. E-book. Formato EPUB Pema Chodron - Ubiliber,, 2021 -
Il mondo è sconvolto. Di fronte alla sofferenza umana, alla violenza, allo sfacelo ambientale e a quella che sembra essere l’autodistruzione della civiltà sperimentiamo paura, rabbia e impotenza. Una insicurezza che può farci ripiegare su noi stessi, inducendo i nostri cuori ad atrofizzarsi, a rattrappirsi, a indurirsi e quindi a chiudersi definitivamente. Come possiamo riscoprirci compassionevoli con noi stessi e con gli altri e stare al fianco di coloro che hanno bisogno del nostro aiuto? Per Pema Chödrön la pratica della bodhicitta è il modo migliore per un nuovo e più umano vivere insieme. Tutti, nel nostro profondo, siamo buoni e amorevoli, ma conosciamo anche sentimenti di disagio, vulnerabilità e disperazione. Comprendere intimamente che ogni essere riflette il nostro essere ci aiuta a coltivare la saggezza interiore, dandoci il coraggio di accettarci con il nostro bagaglio di dolori e aprirci a un sentimento diffuso di accoglienza, preludio di quella gioia che deriva dalla vera solidarietà nei confronti degli altri. L’autrice ci invita a una metamorfosi necessaria e inderogabile: attraverso la compassione e il rafforzamento dei legami si creano straordinarie opportunità per evolvere. Un accorato appello per imparare ad amare il mondo così com’è, anche in tempi difficili e di profondo cambiamento. Un’opera ricca di spunti di saggezza, pregna di riflessioni, che offre una chiave di lettura per individuare la radice comune che, in un mondo sempre più diviso, è importante riconoscere anche quando sembra inaccettabile. Condividendo inediti episodi della sua poliedrica vita e semplici ma efficaci esercizi quotidiani, Pema Chödrön illustra come, anche nelle circostanze più difficili, si possa agire per diventare fulgidi e compassionevoli membri di questa nostro mondo.
10 lezioni su quiete e tempesta: Come affrontare il cambiamento. E-book. Formato EPUB Kaira Jewel Lingo - Ubiliber,, 2024 -
"Momento presente, momento meraviglioso." In tempi di quiete può sembrare facile meditare così, eppure le tempeste sono dentro e fuori di noi, ci attraversano con la loro furia devastante e l’unica cosa che vorremmo fare è scappare lontano dalla nostra vita imperfetta, travolta da forze oscure e incontrollabili. Perdere il lavoro, piangere la morte di chi amiamo, non controllare l’inquietudine per l’aggravarsi della salute del Pianeta, sentire tutto il dolore di un mondo ferito dall’odio, ma anche l’arrivo di un figlio, l’inizio di una nuova carriera, innamorarsi... sono tutti cambiamenti che hanno il potenziale di destabilizzare il nostro apparente equilibrio interiore e di alimentare paura, ansia e frustrazione. Dimorare nel presente, nel qui e ora, ci riesce impossibile, restare con noi stessi ci terrorizza, così fuggiamo. Lo sa bene Kaira Jewel Lingo, autrice di queste agili quanto preziose lezioni sul cambiamento. La sua esistenza fino a qui è stata un alternarsi di transizioni importanti, che l’hanno condotta per sentieri inesplorati nel suo cuore: prima l’ordinazione come monaca buddhista, poi la difficile decisione di tornare alla vita laica e nel mentre il costante lavoro su se stessa, alla ricerca della radice di quella paura atavica che scava sempre nell’animo quando le cose iniziano a mutare. Con la sua voce mai severa né giudicante, insegna che resistere rende tutto più doloroso e che se accogliamo la nostra fragilità, se impariamo a tornare a casa, possiamo attraversare le crisi con presenza, coraggio e resilienza. Le sue lezioni, corredate da meditazioni ed esercizi, sono un invito ad abbandonare ogni preconcetto nei confronti della negatività, sono una sfida a riconsiderare il fatto che la nostra sofferenza non è slegata da quella degli altri. Le sue parole sono quindi un’esortazione a liberarci da ogni timore quando sentiamo le prime gocce di una tempesta in arrivo. È proprio quel momento che dovremmo aspettare, per aprirci al cambiamento come farebbe un fiore, che attende nuovo nutrimento per sbocciare e donarsi al mondo in tutta la sua bellezza.