Edizioni Gribaudo eBooks
eBooks editi da Edizioni Gribaudo con argomento Consapevolezza
A casa nel proprio corpo: Ascolta, Interpreta, Rilascia: il metodo AIR per liberarti da stress e tensioni. E-book. Formato EPUB Elisabetta Ferraris - Edizioni Gribaudo, 2026 -
Il corpo parla continuamente con noi, ma raramente sappiamo ascoltarlo. Stress, tensioni muscolari, insonnia, un nodo allo stomaco: sono fastidi da non ignorare, ma soprattutto segnali. Perché il corpo e la mente non sono sistemi separati. In questo libro Elisabetta Ferraris, osteopata e insegnante di pratiche somatiche, accompagna il lettore in un percorso per riscoprire il linguaggio più antico che possediamo: quello delle sensazioni. E lo fa attraverso il Metodo AIR - Ascolta, Interpreta, Rilascia, grazie al quale imparerete a riconoscere i messaggi del corpo prima che diventino dolore, a comprendere il legame tra emozioni e sistema nervoso, a utilizzare respiro e movimento per ritrovare l’equilibrio. Con spiegazioni chiare, esercizi pratici e attività guidate, queste pagine sono un invito a rallentare e tornare a vivere con più consapevolezza, a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive che limitano il vostro benessere nella vita di tutti i giorni. «Imparare ad ascoltarsi significa riscoprire una lingua dimenticata, fatta di respiro, sensazioni ed emozioni. Una lingua che tutti possediamo, ma che abbiamo smesso di praticare. A casa nel proprio corpo è qui per guidarti a riascoltarla.»
Il libro della consapevolezza: Yoga, meditazione, mindfulness. E-book. Formato EPUB Dejanira Bada - Edizioni Gribaudo, 2023 -
Che cos’è la consapevolezza? Perché è così importante nella nostra vita? Qual è il motivo per cui sempre più persone cercano di raggiungerla? Attraverso un excursus che spazia su tre discipline fondamentali – yoga, meditazione e mindfulness –, l’autrice indaga su cosa significhi la ricerca della felicità, esplorando i grandi temi filosofici che da sempre riguardano ognuno di noi. Un libro completo e aggiornato, arricchito dal contributo di esperti qualificati, oltre che da consigli pratici e da un’appendice con interviste a insegnanti di yoga di fama nazionale, per imparare a vivere meglio e felicemente qui e ora.