Edizioni Il Punto D Incontro eBooks
eBooks editi da Edizioni Il Punto D Incontro con argomento Micro
Micro abitutidini: Piccoli cambiamenti, grandi risultati 5 passi per sostituire le cattive abitudini con quelle sane e dare una svolta alla tua vita. E-book. Formato EPUB Matthias Hammer - Edizioni Il Punto D'incontro, 2021 -
La nostra vita quotidiana è fatta di tanti piccoli gesti che compiamo in continuazione senza pensarci e che influiscono sul nostro benessere. Si tratta di azioni eseguite in automatico, che diventano parte di noi, come controllare in continuazione il cellulare, accendere una sigaretta, lavorare senza mai staccare la spina, rimanere sul divano fino a tardi, bere un bicchiere di troppo. Pensi sia difficile introdurre grandi cambiamenti nella tua routine, come praticare sport in modo regolare, smettere di fumare o mangiare sano? In realtà il cambiamento è facile se parti dalle “micro abitudini”. Basta poco per innescare un meccanismo che può dare una svolta alla tua vita. Matthias Hammer, terapeuta comportamentale, spiega in modo chiaro e convincente come puoi riconoscere le abitudini nocive e sostituirle, passo dopo passo, con altre più salutari. Basta infatti un piccolo cambiamento al giorno per migliorare la tua vita e fare quello che è utile e importante per te. Sostituire le cattive abitudini con quelle sane è facile e il successo è garantito con il percorso in 5 passi che Matthias Hammer propone: Osservare che cosa succede nel concreto Trovare la tua motivazione, ciò che conta davvero per te Gestire gli ostacoli che incontri sul cammino Stabilire delle piccole routine che incorporino abitudini sane Non criticare te stesso, ma incoraggiati
Difenditi da virus e batteri: Come rendere inattaccabile il tuo sistema immunitario. E-book. Formato EPUB Bruno Mairet - Edizioni Il Punto D'incontro, 2023 -
Sapevate che un buon microbiota rappresenta la prima linea di difesa antinfettiva? Che gli alimenti grassi o ricchi di zucchero ci mettono a rischio di gravi infiammazioni? Che per rafforzare le difese immunitarie si possono utilizzare oltre 30 vitamine, minerali e micronutrienti? In Difenditi da virus e batteri, Bruno Mairet ci fornisce tutte le chiavi per costruire un’immunità forte e su misura. Alimentazione, micronutrizione e stile di vita: ecco le armi per riprendere il controllo della nostra salute. E grazie alle moderne analisi biologiche per quantificare i punti di forza e di debolezza del nostro sistema immunitario, abbiamo anche i mezzi per personalizzare il modo di rafforzare le nostre difese e diventare autonomi! • Gli integratori alimentari adatti al sistema immunitario • Come associare i vari integratori nel modo corretto • Il microbiota intestinale: i batteri come alleati • Covid-19 e terreno infiammatorio: è possibile non ammalarsi? Con la pandemia globale, il tema dell’immunità viene improvvisamente alla ribalta. Oggi stiamo prendendo consapevolezza del ruolo chiave di un forte sistema immunitario nella risposta alle infezioni. Perché sì, dalle infezioni possiamo difenderci. Negli ultimi vent’anni, la comprensione del corpo umano ha fatto enormi progressi, con una visione sempre più integrata e olistica del nostro corpo. L’immunità totale non è più un’ipotesi: alla lotta contro le infezioni partecipa tutto il nostro essere.