Vallardi eBooks
eBooks editi da Vallardi con argomento Cura
Food Pharmacy - Edizione italiana: Il cibo è la migliore medicina. E-book. Formato EPUB Mia Clase - Vallardi, 2018 -
Un libro dedicato a chi vuole cambiare vita a partire dalle abitudini alimentari. Da non usare con cautela.È ora di fare qualcosa di buono per il nostro intestino. Perché un'alimentazione sana previene le malattie, regala energie e contribuisce al nostro benessere complessivo. In questo libro troverete non solo tutte le informazioni per mantenere in salute la flora intestinale e rafforzare il sistema immunitario, ma anche tante gustose ricette per abbassare il livello degli zuccheri nel sangue e tenere alto l'umore.In questo libro scoprirete le sei regole base per ottenere:• Batteri intestinali felici• La messa al tappeto dell'infiammazione• Una nuova visione del cibo• un microbiota rinvigorito• Glicemia stabile• Tanta meravigliosa energia in più• Una più possente massa muscolare
Il potere antistress del respiro: il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza. E-book. Formato EPUB Mike Maric - Vallardi, 2020 -
«Finalmente qualcuno che spiega in linguaggio occidentale ciò che le pratiche orientali dicono da secoli.»Vanity Fair«Maric è il nutrizionista del respiro.»Gazzetta dello Sport«Il maestro dell'arte di respirare.»Corriere della SeraCurare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo:questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita.Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente. Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita. SCOPRIAMO LE FANTASTICHE 4 AREE DEL BENESSERE:• BREATHNESS. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza• MINDNESS. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione• FOODNESS. La corretta alimentazione amica di corpo e mente• BEWATERNESS. L’attività fisica, nell’acqua e sulla terra La scienza del respiro ha vinto il 1° premio Sezione Tecnica del Concorso Letterario CONI 2018
La fine dell'Alzheimer: Il primo programma per prevenire e combattere il declino cognitivo. E-book. Formato EPUB Dale Bredesen - Vallardi, 2018 -
Per la prima volta è possibile associare l'Alzheimer alla parola "speranza"L'Alzheimer è l'unica delle dieci patologie più diffuse nei paesi avanzati per la quale non esiste una cura. Anzi, la situazione è paradossale: nonostante 600 mila pazienti in Italia, 5 milioni negli Usa, 47 milioni nel mondo, l'Alzheimer è diventato una malattia negletta, su cui l'industria farmaceutica ha smesso di fare ricerca. Perché le ingenti risorse investite finora non hanno dato alcun risultato.Ora finalmente qualcosa è cambiato. Dopo trent'anni di ricerche, il dottor Dale Bredesen ha scoperto che l'Alzheimer non è una, bensì tre malattie diverse, che non possono essere affrontate con i metodi tradizionali, ma richiedono un approccio nuovo. Il suo protocollo terapeutico, in grado di riequilibrare gli "scompensi" che sono all'origine del declino cognitivo, non si basa sull'impiego di farmaci, ma interviene sullo stile di vita: dalla dieta alla qualità del sonno, dall'assunzione di micronutrienti e integratori al controllo dei livelli ormonali e di stress, fino all'esercizio fisico e mentale. Un programma a 360 gradi che ha già dato risultati impressionanti: 9 pazienti su 10 hanno mostrato miglioramenti significativi entro i primi mesi.Per questo La fine dell’Alzheimer è una lettura necessaria per i malati, per i loro cari, per i medici e anche per tutti coloro che hanno compiuto quarant’anni.