Vallardi eBooks

300 ricette da 300 calorie: Per mangiare sano tutti i giorni e controllare il peso, senza rinunciare al gusto. E-book. Formato EPUB Francesca Ghelfi   -  Vallardi, 2020  - 

Come controllare il peso scegliendo calorie di qualitàQuante calorie e, soprattutto, quali calorie servono per avere un’alimentazione equilibrata, salutare ma anche gustosa? Le 300 ricette di questo libro, studiate per garantire una corretta composizione dei nutrienti senza rinunciare al palato e alla tradizione, vi consentiranno di perdere peso e mantenervi in forma senza dover fare la conta delle calorie: le autrici infatti l’hanno già fatta per voi! In più, troverete anche delle proposte di menu giornalieri e settimanali già bilanciati e variegati, stagione per stagione. Un metodo «senza pensieri» che vi aiuterà a creare pasti ipocalorici, sani e deliziosi con ricette facili e sempre nuove.- Adatto a chi cucina in famiglia e ai single, agli uomini e alle donne di ogni fascia d’età e stile di vita- Pensato per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a un regime alimentare perfettamente bilanciato- Corredato da tabelle alimentari e schemi settimanali di semplice utilizzo- Il ricettario include primi, secondi, contorni, piatti unici, colazioni e…- … dessert irresistibili! 

800 CALORIE. La nuova via al digiuno intermittente: Il metodo per perdere peso rapidamente e restare in forma per sempre. E-book. Formato EPUB Michael Mosley   -  Vallardi, 2020  - 

«La nuova, rivoluzionaria dieta del Dr. Mosley è il libro di salute più atteso dell’anno.»Daily Mail«Michael Mosley è una delle voci più autorevoli nel campo della nutrizione. Se ci tenete a migliorare la salute del vostro intestino, seguite i suoi consigli.»Valter LongoPIÙ IN FORMA, PIÙ MAGRI, PIÙ SANIPER ANNI ABBIAMO PENSATO CHE UNA RAPIDA PERDITA DI PESO DANNEGGIASSE LA SALUTE. QUESTO LIBRO DIMOSTRA CHE NON È COSÌ! Nel 2013 con La Dieta Fast il dottor Michael Mosley ha fatto conoscere al mondo l’incredibile potere del digiuno intermittente, avviando una vera e propria rivoluzione nel campo dell’alimentazione e della salute. In questo ultimo libro, combinando le più recenti scoperte scientifiche in ambito nutrizionistico (inclusa la Time Restricted Eating, la «limitazione oraria dei pasti»), è riuscito a creare un efficacissimo programma dietetico, facile da seguire e adattabile ai diversi obiettivi, bisogni e motivazioni.La sua dieta si fonda su un numero magico: 800 calorie al giorno, una quantità sufficientemente alta per essere gestibile e sostenibile, e al contempo abbastanza bassa per innescare una serie di cambiamenti metabolici fondamentali. Un metodo straordinario per perdere peso, migliorare l'umore e ridurre la pressione sanguigna, l'infiammazione e gli zuccheri nel sangue. Con deliziose ricette studiate per il pubblico italiano, a basso contenuto di carboidrati, in stile mediterraneo e con menu specifici perfettamente equilibrati. Dalle ricerche più avanzate nel campo della nutrizione e della biologia, Mosley ha elaborato un metodo all’avanguardia che unisce i benefici della restrizione calorica, il digiuno intermittente, la dieta mediterranea, la chetosi alimentare.Il risultato? Una dieta flessibile che consente di DIMAGRIRE VELOCEMENTE, IN SALUTE, SENZA IL PERICOLO DI RECUPERARE I CHILI PERSI. Fase 1. 800 Rapida (800 calorie al giorno per 12 settimane al massimo)Fase 2. Nuova 5:2 (800 calorie 2 giorni alla settimana)Fase 3. Mantenimento 6:1 (800 calorie 1 giorno alla settimana)