Edizioni Mediterranee eBooks
eBooks editi da Edizioni Mediterranee Sopravvivenza
Street Warrior: Condizionamento fisico per il combattimento di strada. E-book. Formato EPUB Mike Reeves - Edizioni Mediterranee, 2018 -
Se volete difendervi da un attacco, la cosa migliore è far diventare il vostro corpo talmente robusto che, se verrà colpito, chi si fa più male sarà il vostro aggressore e non voi. Per raggiungere un livello così elevato di condizionamento fisico non c’è istruttore migliore al mondo di Mike Reeves, dieci volte campione mondiale di karate ISKA (International Sport Karate Association) e quattro volte detentore del record mondiale di rottura. Al di là dei suoi successi internazionali, Reeves sa molto bene che cosa serve per vincere un combattimento da strada a mani nude. In questo libro egli rivela i suoi segreti sul condizionamento fisico tra cui: • Come rinforzare il corpo per resistere a potenti calci, pugni e colpi di ogni tipo • Come sviluppare il giusto atteggiamento mentale per far fronte a un combattimento di strada • Come ottenere velocità esplosiva, potenza e resistenza fisica • Come allenare il cuore e i polmoni per diventare un vero guerriero • Come aumentare la propria flessibilità ed evitare di farsi del male • Come calciare e colpire efficacemente per porre fine velocemente e definitivamente a un combattimento di strada. Gli esercizi presentati nel manuale possono essere praticati ovunque e non necessitano di una costosa palestra o di attrezzature tecnologiche. Se volete rompere tavolette o ossa dovete allenarvi con il campione mondiale guerriero da strada Mike Reeves!
Corso completo di sopravvivenza: Semper vivum. E-book. Formato EPUB Giuseppe Scafaro - Edizioni Mediterranee, 2018 -
Un manuale frutto di osservazioni e sperimentazioni sul campo, fatte durante i corsi della Scuola nazionale di sopravvivenza, basato quindi sulle esperienze personali, sportive e di sopravvivenza dell’autore, degli istruttori e degli allievi di Avventura Team. Una guida che non intende dare risposte a quesiti universali, né fornire fredde nozioni su qualsiasi argomento, come in un’enciclopedia della sopravvivenza, ma palpita di vita vera, racconta di situazioni di emergenza estrema realmente accadute, di fatti successi all’autore e al suo gruppo e delle reazioni che la preparazione o l’impreparazione hanno prodotto nei diversi contesti. Se volete imparare a scegliere alimenti energetici per la sopravvivenza, a costruire un riparo, a sfamarvi con le piante che crescono nel territorio italiano, ad accendere un fuoco, a dissetarvi, a guadare un fiume, a realizzare i nodi più idonei a ogni situazione, a costruire attrezzi indispensabili, a conoscere i tipi diversi di coltelli, a fornire primo soccorso, a orientarvi, a usare carte topografiche o un GPS, questo libro fa per voi! Il consiglio è di non fermarsi alla sola lettura, ma di integrarla con esercitazioni e prove sul campo, mettendo in gioco le proprie capacità e il proprio allenamento.
Oltre ogni limite: Come acqua gelida, altitudine estrema e condizionamento ambientale possono risvegliare la nostra perduta forza evolutiva. E-book. Formato EPUB Scott Carney - Edizioni Mediterranee, 2022 -
Carney ci offre un’affascinante guida per esplorare la nostra fisiologia raccontando in modo scientifico la “folgorazione sulla via di Damasco” che ha avuto frequentando i corsi di Wim Hof the iceman, lo sportivo olandese noto per la sua capacità di resistere al freddo, inventore di un particolare metodo basato su respirazione, esposizione al freddo e meditazione. Questo libro tratta in modo approfondito ciò che avviene quando riesaminiamo il nostro rapporto con l’ambiente, sentendoci parte di qualcosa di più grande dei comodi spazi in cui molti di noi scelgono di vivere. Non vi troverete storie o vanterie, ma solo testimonianze di ciò che le persone possono ottenere con l’impegno fisico e mentale.