Ferrarisinibaldi eBooks

Ridurre l’ansia in 7 settimane: Una guida pratica per sconfiggere l’ansia e gli attacchi di panico. E-book. Formato EPUB Arlin Cuncic   -  Ferrarisinibaldi, 2019  - 

Quando soffri d’ansia, non sapere come comportarti quando senti crescere dentro di te il panico può far sembrare la situazione molto più spaventosa di quello che è. Scoprire ciò che scatena il panico è spesso il primo step per trovare delle soluzioni per superare l’ansia. Ridurre l’ansia in 7 settimane ti aiuterà a riconoscere l’origine della tua ansia e a sviluppare soluzioni personalizzate per combatterla. Comprensivo di un programma in 7 settimane che prevede strategie per gestire l’ansia, alleviare lo stress, la depressione, il panico e la preoccupazione, questo libro rappresenta una risorsa proattiva per aiutarti a essere meno ansioso e ad avere più fiducia in te stesso.PROGRAMMA IN 7 SETTIMANE. Ogni capitolo è dedicato a un tema specifico, di modo che tu possa integrare pienamente le lezioni apprese in ciascuna settimana nella tua vita quotidiana.SPAZIO PER LA RIFLESSIONE. Alla fine di ogni capitolo troverai delle apposite sezioni per rivedere e riflettere su ciò che hai imparato e su come ti senti.ESERCIZI UTILI. Include checklist, linee guida e attività che ti aiuteranno a comprendere la tua ansia e a definire degli obiettivi e delle azioni per affrontarla.

Pronto soccorso emotivo. Consigli e tecniche per la gestione delle emozioni intense. E-book. Formato ePub Paul Mills   -  Ferrarisinibaldi, 2010  - 

Le emozioni sono la parte irrazionale dell’essere umano, guidano le nostre azioni e le nostre scelte, determinano ciò che siamo e come appariamo agli altri. Attacchi di ansia, esplosioni di rabbia, collera e gelosia sono alcuni degli effetti del conflitto interiore che ci muove allorchè non riusciamo a giungere ad un efficace compormesso con la nostra parte istintuale.Pronto Soccorso Emotivo è stato scritto pensando di dare consigli utili e tecniche applicabili per poter far fronte a situazioni di ansia, attacchi di panico, forti delusioni, imbarazzo.Leggere e sperimentare i semplici esercizi proposti in Pronto Soccorso Emotivo è un utile attività di prevenzione e di controllo della nostra sfera emotiva. Esattamente come faremmo per ogni parte del nostro corpo, dobbiamo riflettere e curare anche la nostra sfera emotiva. Utilizzare qualche tecnica a fronte di uno scompenso emotivo significa anche prendere atto delle proprie difficoltà ed affrontarle.