Corbaccio eBooks

W i carboidrati: Oltre Dukan: la dieta che ha conquistato l'Europa. E-book. Formato PDF Terica Uriol   -  Corbaccio, 2015  - 

OLTRE IL METODO DUKAN, PER UN'ALIMENTAZIONE VERAMENTE SANA. Non fidatevi delle diete «miracolose» e aggressive che privilegiano dei nutrienti come le proteine e ne bandiscano altri come la frutta e i carboidrati. Ricerche alla mano, le autrici dimostrano non solo l’effetto yo-yo, per esempio della dieta Dukan, ma anche i danni provocati ad organi come i reni e l’apparato cardiocircolatorio. E la necessità di disintossicarsi dopo una dieta simile. Infatti le diete iperproteiche causano malattie cardiovascolari; malattie renali; affaticamento del fegato; alterazione del metabolismo del glucosio; carenze di vitamine e sali minerali; stipsi; alitosi; stanchezza; disturbi del sonno; atonia muscolare. Solo una dieta ipocalorica personalizzata in base alle esigenze e allo stato fisico di ciascuno può garantire risultati duraturi. E la cosa fondamentale è che questa dieta si basi sulla piramide alimentare mediterranea in cui, in percentuali diverse, sono presenti tutti i nutrienti e sono banditi dolcificanti, bevande gassate, prodotti chimici o farmacologici. Quindi ecco la rivoluzionaria dieta del panino molto ben illustrata e documentata: perché il pane e i cereali non sono il nemico numero uno del dimagrimento, ma sono invece degli alimenti di base, fondamentali per il nostro essere. Seguendo il programma settimanale e le ricette incluse nel libro, potrete finalmente dimagrire senza rimetterci la salute. E senza ingrassare di nuovo! Perché per dimagrire bisogna mangiare un po’ di tutto.

Gli anni migliori. E-book. Formato PDF Jane Fonda   -  Corbaccio, 2012  - 

Attrice, scrittrice, pioniera del fitness, Jane Fonda insegna a dare e ad avere il meglio in tutte le fasi della propria vita e in tutti i suoi aspetti: amore, sesso, alimentazione, forma fisica, autostima, spiritualità e relazioni sociali. Raccontando episodi tratti dalla sua vita e presentando i risultati delle più recenti ricerche scientifiche, Jane Fonda dimostra che l'età da sempre considerata «critica» - gli anni fra i 45 e i 50 e poi dai 60 in avanti - sia in realtà la fase della vita in cui possiamo realmente mostrare il nostro io più energico e autentico, aperto all'amore e agli altri. Attraverso la descrizione di 11 ingredienti fondamentali per vivere, Jane Fonda invita a vivere una vita più ricca di significato, più piena, più in armonia con il nostro corpo, la nostra mente, il nostro spirito, i nostri amici? Con due semplici ma illuminanti metafore, descrive due visioni radicalmente diverse della vita: da una parte l'arco, in cui immaginiamo la nostra vita protesa verso un culmine e poi in continua discesa; dall'altra la scala, in cui ogni gradino rappresenta un guadagno per se stessi. La vita media si è incredibilmente allungata: come possiamo valorizzare questo dono che ci è stato dato? Come possiamo superare quei momenti bui che ci capita di attraversare, traendone profitto? In questo libro troveremo consigli per mantenerci nella migliore forma fisica, per seguire un'alimentazione corretta, per imparare sempre nuove cose che ci mantengono giovani con la mente e con lo spirito. Le persone sono molto più felici nella seconda parte della loro vita di quanto non riescano a essere prima, parola di Jane Fonda!