Enrico Matturro eBooks
eBooks editi da Enrico Matturro di Formato Mobipocket Diete e dietologia
100 Pasti veloci da preparare nella dieta a ZONA (Italian style). E-book. Formato Mobipocket Enrico Matturro - Enrico Matturro, 2013 -
Il dott. Barry Sears, nei sui libri, spiega come sia possibile raggiungere uno stato psicofisico di perfetta forma, detta appunto “LA ZONA”, bilanciando nel modo giusto il cibo da assumere con regolarità e precisione. Non sempre, però, bilanciare nel modo giusto carboidrati proteine e grassi risulta semplice. Per questo spesso il consumatore si rivolge a prodotti specifici confezionati già equilibrati in “blocchi”. Il pericolo di questo approccio è quello di interrompere anticipatamente la dieta a causa della poca varietà di questi cibi, del sapore non proprio entusiasmante e dell’elevato costo di acquisto. Una alternativa per i neo apprendisti della DIETA a ZONA è quella di cercare su internet, ma anche questa esperienza può risultare impegnativa se non si conoscono bene i valori nutrizionali degli alimenti e se non si ha voglia di passare molto tempo ai fornelli per preparare un pasto dietetico che si finisce per mangiare in qualche minuto. A questo punto il lettore che vuole seguire la DIETA a ZONA finisce per chiedersi : ”Cosa devo mangiare? Ed in quale quantità?”. L’obiettivo di questo libro è quello di fornire al lettore un valido aiuto suggerendo dei pasti bilanciati in stile 40-30-30 di facile preparazione, veloci ed economici. Naturalmente, quando si segue un regime alimentare controllato, non è possibile credere di poter mangiare tonnellate di dolci e biscotti, ma anche pensare di escludere totalmente gli zuccheri semplici non è corretto. Proprio per questo, nei 100 pasti di questo libro sono presenti, in maniera bilanciata, molti alimenti dal basso e medio contenuto glicemico e qualche alimento dall’alto contenuto glicemico. Sarete voi a scegliere quale pasto è più idoneo ai vostri gusti ed alle vostre esigenze. Scoprirete che seguire la DIETA a ZONA non significa rinunciare a tutto quello che vi piace. Per orientare meglio il lettore il libro è diviso in 4 capitoli. Ogni capitolo contiene 25 pasti. Il primo capitolo propone gli spuntini bilanciati da un “blocco”, il secondo capitolo le colazioni e le merende bilanciate da due “blocchi”, il terzo capitolo i pranzi bilanciati da tre “blocchi” ed il quarto capitolo le cene bilanciate da quattro “blocchi”.
100 quick meals to prepare in the zone (Italian style). E-book. Formato Mobipocket Enrico Matturro - Enrico Matturro, 2013 -
Dr. Barry Sears, in his books, explains how it is possible to reach a perfect psycho-physical condition, called precisely “THE ZONE,” by properly balancing the foods to consume with regularity and precision. It is not always simple, however, to properly balance carbohydrates protein and fats. To do so, often the consumer turns to specific packaged products already balanced in “blocks.” The danger of this approach is that the diet may be interrupted early because of the lack of variety of these foods, the less-than-exciting flavors, and the high cost. The goal of this book is to give the reader valid assistance by suggesting meals balanced in 40-30-30 that are easy to prepare, quick and economical. Naturally, when we follow a controlled diet, we can’t expect to eat tons of sweets and cookies, but thinking of completely giving up simple sugars is not correct either. That is why the 100 meals of this book contain a balance of foods of low and medium glycemic content and some high glycemic foods. You will decide which meal is most suited to your tastes and to your requirements. You will discover that following the ZONE DIET does not mean giving up everything you like. To better orient the reader, the book is divided in 4 chapters. Each chapter contains 25 meals. The first chapter offers the appetizers balanced by a “block,” the second chapter has the breakfasts and the snacks balanced by two “blocks,” the third chapter shows lunches balanced by three “blocks” and the fourth chapter has dinners balanced by four “blocks.”