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eBooks editi da Newton Compton Editori di Formato Epub Problemi personali
Il tuo cervello è sotto stress. E-book. Formato EPUB Elena Garrido - Newton Compton Editori, 2026 -
Calma la tua mente, aumenta la concentrazione e riprendi il controllo della tua vita.Hai difficoltà di concentrazione, ti senti esausto o sperimenti sbalzi d’umore? Non è stress o fragilità: il tuo cervello è infiammato.Prenditi cura della tua mente proteggendo tutto il corpoOggi si parla sempre più di equilibrio e benessere profondo. Ci dedichiamo a pratiche di detox, yoga e meditazione; impariamo ad ascoltare il corpo, a prenderci cura dell’intestino, del sonno, del respiro. Eppure, rischiamo spesso di trascurare il vero centro di controllo del nostro corpo: il cervello. È lui a orchestrare emozioni, memoria, energia, risposta allo stress e capacità di recupero, ma anche a risentire profondamente del sovraccarico imposto dalla vita moderna. Il tuo cervello è sotto stress nasce proprio per imparare a conoscere a questo carico invisibile, esplorando quei meccanismi silenziosi che influenzano umore, memoria, energia mentale e capacità di affrontare le sfide quotidiane. Al centro c’è il ruolo della neuroinfiammazione, un segnale diffuso ma poco considerato, che può contribuire a stati di ansia, affaticamento, sbalzi emotivi e a un invecchiamento cognitivo più rapido. Combinando rigore scientifico e strumenti pratici, Elena Garrido propone una strategia completa e olistica: nutrizione mirata, stimolazione del nervo vago, gestione dello stress, detossificazione e cura dei mitocondri. Il risultato è una guida integrata e accessibile per ritrovare chiarezza mentale, stabilizzare l’umore e riconquistare il benessere cognitivo nel lungo termine.In questo libro troverai:• Una dieta mirata per la salute cerebrale• Esercizi di stimolazione del nervo vago• Strategie di gestione dello stress• Il legame tra mitocondri, microbiota e longevità.Elena GarridoÈ una delle principali esperte di nutrizione funzionale e Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI), nonché fondatrice della clinica che porta il suo nome. Con una solida esperienza in microbiota, malattie autoimmuni e salute ormonale, il suo approccio si basa su evidenze scientifiche e su una visione olistica del corpo. La sua esperienza clinica e di ricerca l’ha portata a identificare la neuroinfiammazione come fattore chiave in molte condizioni croniche. È impegnata a dare alle persone gli strumenti per comprendere e migliorare la propria salute in modo pratico e consapevole. La Newton Compton ha pubblicato Il tuo cervello è sotto stress.
Il codice della longevità. Super Agers. E-book. Formato EPUB Eric Topol - Newton Compton Editori, 2026 -
Il libro rivoluzionario della «rockstar della scienza», nella top 10 dei medici più influenti al mondo. Numero 1 in classifica sul New York Times «Un libro scritto magnificamente.» Geoffrey Hinton, Premio Nobel Il futuro della tua salute è già qui «Eric Topol separa i fatti dalla pseudoscienza e ci indica la strada verso un invecchiamento sano. Chiunque stia riflettendo su come sfruttare al meglio la propria vita trarrà beneficio dalla lettura di questo libro.» Venki Ramakrishnan, Premio Nobel per la Chimica «Un libro scritto magnificamente, ricco di prove concrete e fonte di speranza. La visione di Eric Topol su come l’intelligenza artificiale ridurrà le malattie legate all’età è davvero galvanizzante.» Geoffrey Hinton, Premio Nobel per la Fisica Super Agers Come vivere più a lungo grazie alle nuove scoperte scientifiche, mediche e nutrizionali La longevità è da sempre uno dei grandi sogni dell’umanità, e mai come oggi abbiamo gli strumenti per trasformarla in una conquista reale: le scoperte scientifiche e tecnologiche stanno aprendo possibilità impensabili fino a pochi anni fa. Un esempio? Malattie croniche come diabete, obesità e cardiopatie, a lungo considerate nemici inevitabili, oggi non lo sono più, grazie all’intelligenza artificiale e allo studio delle bioscienze. Secondo Eric Topol, uno dei più influenti ricercatori medici al mondo, stiamo entrando nell’“Era della longevità”: le scoperte degli ultimi anni daranno uno slancio mai visto all’aspettativa di vita. Sappiamo già prevenire le malattie legate all’età, e la speranza di riuscire, un giorno, a rallentare il processo di invecchiamento dell’intero organismo è sempre più concreta. Sembra fantascienza, ma non lo è. Questo libro racconta le nuove frontiere della medicina e richiama tutti all’azione: le persone comuni perché cambino stile di vita, operatori sanitari e scienziati affinché esplorino le connessioni tra i fattori dell’invecchiamento, la società perché realizzi cambiamenti utili alla salute di tutti. Una guida accurata che mostra come il futuro sia molto più vicino di quello che pensiamo. Eric TopolIl dottor Eric Topol è vicepresidente esecutivo e professore di Medicina molecolare presso lo Scripps Research, il più grande istituto biomedico senza scopo di lucro degli Stati Uniti. È anche fondatore e direttore dello Scripps Research Translational Institute e cardiologo. È uno dei dieci ricercatori più citati in medicina, noto per i suoi studi innovativi sull’intelligenza artificiale in campo medico, la genomica e le sperimentazioni cliniche digitalizzate. Nel 2024 il «Time» lo ha inserito nella lista delle 100 persone più influenti nel campo della salute. La Newton Compton ha pubblicato Il codice della longevità. Super Agers.
Inemuri. L’arte giapponese di addormentarsi dove e come si vuole. E-book. Formato EPUB Brigitte Steger - Newton Compton Editori, 2022 -
Bastano pochi minuti di sonno leggero per il recupero mentale e fisico In Giappone addormentarsi in pubblico è considerato perfettamente normale. Inemuri, la parola che indica questi brevi pisolini, è spesso erroneamente tradotta con “dormire in servizio”, ma ha un significato tutt’altro che negativo. Letteralmente, infatti, inemuri è “essere presenti” mentre si dorme. Ecco spiegato il motivo per cui è facilissimo incontrare distinti uomini d’affari assopiti in metropolitana o tantissimi studenti che si prendono un momento di pausa, sonnecchiando tra una lezione e l’altra. Può sembrare un controsenso: i giapponesi – il popolo che “non dorme mai” – non hanno nessuna remora a farsi vedere mentre schiacciano un pisolino in pubblico. Brigitte Steger, ricercatrice di fama internazionale, ha studiato questo fenomeno affascinante. Per capire come fanno i giapponesi ad addormentarsi velocemente e in qualunque luogo, così da ricaricare in fretta le energie. Il risultato è un manuale sorprendente, ricco di suggerimenti utili e che fornisce uno sguardo inedito sul paese del Sol Levante. Impara a fare inemuri e rimani giovane ed efficiente! «I giapponesi non concepiscono l’inemuri come riposino: è semplicemente un’assenza temporanea dal corpo dopo ore e ore passate a lavorare o a studiare.» Huffington Post «I giapponesi non dormono, non fanno pisolini. Fanno inemuri.» BBC «Addormentarsi in pubblico? In Giappone è un segno di scrupolosità.» New York Times «Dopo averne per anni indagato i motivi, l’autrice crede di essere arrivata a capire cosa si nasconda dietro questo fenomeno e quali insegnamenti potremmo trarne.» Huffington Post Italia «Secondo la dottoressa Steger, la traduzione più appropriata di “inemuri” è “dormire stando presenti”. E ruota intorno a un perno della filosofia giapponese del tempo: fare tante cose simultaneamente, magari a bassa intensità.» Corriere della sera Brigitte StegerInsegna all’Università di Vienna nella facoltà di Studi Orientali. Ha ricevuto premi e riconoscimenti per la sua ricerca innovativa sull’inemuri, il metodo giapponese per addormentarsi.