Newton Compton Editori eBooks
eBooks editi da Newton Compton Editori di Formato Epub Esercizio fisico e allenamento
In forma per sempre con il metodo Intensive 21. E-book. Formato EPUB Nataliya Gera - Newton Compton Editori, 2022 -
Il rivoluzionario programma di 21 giorni per perdere peso in modo sano«Fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo». Questa celebre frase di Ippocrate è il mantra che bisognerebbe tenere a mente nell’affrontare qualunque discorso sul dimagrimento. Perdere peso e tenersi in forma ha senso infatti solo se si parte dal presupposto che lo si fa per stare bene, che l’obiettivo finale non sono i chili o i centimetri in meno, ma un organismo in buona salute.Questa guida propone un rivoluzionario sistema da sperimentare in 21 giorni, con sessioni quotidiane di allenamento di trenta minuti, basato su studi all’avanguardia in ambito medico e nutrizionale, capace di rimettere in moto il metabolismo e riabituare il nostro corpo ad attivarsi secondo ritmi più sani. Basta con diete fallimentari o digiuni forzati: il segreto per un organismo che funziona è legato a un’attitudine positiva nei confronti dell’attività fisica e del cibo e, soprattutto, all’attenzione per il benessere psicologico, indispensabile per quello del corpo. Intensive 21 è un programma completo, che va dall’allenamento da seguire ai cibi sani da comprare, che prevede giorni di riposo, consigli e poche, semplici regole da tenere sempre presenti. L’obiettivo? Il raggiungimento di un equilibrio a 360 gradi.21 giorni di allenamento sano per riattivare il metabolismo ed entrare in sintonia con i ritmi biologici del nostro corpoEcco che cosa dice chi ha seguito il metodo Intensive 21:«Intensive 21 è uno stile di vita, una rinascita, il giusto modo per amarsi e prendersi cura di sé con consapevolezza, motivazione, grinta ed entusiasmo e soprattutto senza false aspettative.»«Questo non è un percorso con un inizio e una fine, ma uno stile di vita! Lo consiglio a prescindere dal dover perdere peso, per sentirsi bene!»«Avevo bisogno di trovare una strada per stare bene. Allenamenti estenuanti e privazione di cibo mi hanno accompagnato per una vita senza risultati. Con Intensive 21 mi sto volendo bene con il cibo e l’allenamento.»Nataliya GeraVive a Milano ed è l’ideatrice del metodo Intensive 21. Appassionata di sport sin dall’infanzia, ha frequentato numerosi corsi da personal trainer, health coach e postural trainer. Con la prima gravidanza, intenzionata a controllare il peso in modo corretto, ha cominciato a studiare un programma che avesse solide basi scientifiche. Il suo metodo per mantenersi in forma ha riscosso un notevole successo sui social e l’ha resa un punto di riferimento quotidiano per i suoi follower.
The ice diet. Il segreto delle star di Hollywood per rimanere magri. E-book. Formato EPUB Peta Bee - Newton Compton Editori, 2015 -
Il segreto delle star di Hollywood per dimagrire e cambiare il metabolismoUn metodo totalmente nuovo per dimagrire e per cambiare il tuo metabolismo: frutto di ricerche scientifiche all’avanguardia, The ice diet si basa su sistemi naturali per portare il tuo corpo a una condizione mai avuta prima. Bastano sei settimane – con uno specifico programma incentrato su cosa mangiare, quale attività fisica praticare e quali accorgimenti adottare ogni giorno – per ritrovare la forma persa da tempo. The ice diet è il vero segreto di molti personaggi del mondo dello spettacolo: vivere a basse temperature e consumare cibi freschi e poco cotti sono il trucco per bruciare il grasso in eccesso, secondo il meccanismo che da sempre il corpo umano adotta in situazioni estreme per sopravvivere. Peta Bee, giornalista specializzata nell’ambito medico-scientifico, ha raccolto nel libro anche una serie di deliziose ricette che daranno energia al tuo corpo per bruciare le calorie in eccesso. Perché The ice diet è l’ultima scoperta non solo per dimagrire, ma per cambiare, in maniera rapida e per sempre, il tuo stile di vita.Fra i temi trattati nel libro:• Capire la differenza tra grassi “buoni” e “cattivi”• Mangiare cibi freddi e appetitosi!• Scoprire come le spezie aiutano a dimagrire più in fretta• Conoscere il potere del ghiaccio• Affrontare i cambiamenti in maniera graduale• Dormire in una stanza più fresca• Vivere secondo le stagioniPeta Beegiornalista, specializzata in salute e fitness, collabora con diverse testate, tra cui il Times e il Sunday Times. È autrice di volumi bestseller e ha vinto due volte il premio come miglior giornalista in ambito medico nel 2008 e nel 2012. Vive a Berkshire con la sua famiglia.
Manga Training. E-book. Formato EPUB John Arthur Rosaros - Newton Compton Editori, 2024 -
Il metodo fitness per trasformare ogni nerd in un Super Saiyan C’è chi inizia la palestra per migliorare la propria salute, chi per sentirsi più sicuro, chi per sfogarsi o conquistare la persona dei suoi sogni. Ma John Arthur Rosaros, il “nerd palestrato” più amato di TikTok, si è avvicinato al mondo del fitness con uno scopo ben preciso. Magrolino, scarso negli sport, fissato con manga e videogiochi, un giorno si è domandato: “Perché uno come me, con il cuore e la mente di Peter Parker, non può avere anche il corpo di Flash Thompson?”. Con il giusto allenamento, è riuscito a raggiungere i suoi obiettivi e a unire due mondi apparentemente inconciliabili: gli anime e il body building. Utilizzando gli esempi di manga popolarissimi, da Dragon Ball a One-Punch Man, questo libro fornisce una guida facile e divertente per orientarsi in una sala pesi e scoprire le routine più adatte per avere muscoli da Super Saiyan. Vuoi pettorali scolpiti come Goku? Ti piacerebbe tirare pugni micidiali come Saitama di One-Punch Man? Sogni un fisico degno dei pirati di One Piece? Allora questo è il libro che fa per te! Tutti i trucchi e i segreti per allenarsi nel modo giusto e avere il fisico di un personaggio anime All’interno: • Il training arc nei manga e negli anime • I benefici fisici e mentali della palestra • Esempio di scheda e di allenamento • Come avere il petto di Goku • Come avere i quadricipiti di Joestar • Come avere il dorso di Baki • Come avere i femorali di All Might • Attrezzatura utile per l’allenamento in sala pesi • L’importanza dell’alimentazione • L’importanza del riposo • I migliori manga/anime sportivi John Arthur RosarosÈ un tiktoker e content creator che sui suoi canali social ha unito due mondi apparentemente inconciliabili: gli anime e il fitness. Manga Training è il suo primo libro.