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eBooks di Formato Epub Sport estremi
Extreme Fitness: massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare. E-book. Formato EPUB Chris Mcnab - Edizioni Mediterranee, 2017 -
I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale. Sia che debbano condurre marce da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell’addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze armate hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo. Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i loro livelli di fitness. Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere i massimi livelli di forza, resistenza e potenza, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle più dure gare di fitness al mondo. Il libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all’esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l’addestramento con i pesi e il cross-training. Infine, l’autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l’uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici, e spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.
Nemeton: Guida pratica agli sport del coraggio. E-book. Formato EPUB Alessandro Manzo - Edizioni Mediterranee, 2015 -
Gli sport del coraggio si distinguono dalle altre discipline per la loro capacità di generare un'accresciuta percezione della realtà e di se stessi: lo sport è un luogo dell'anima che può essere un ponte verso la propria dimensione più profonda e vera. Per questo motivo gli sport del coraggio sono stati associati simbolicamente agli antichi Nemeton, i luoghi delle foreste dove le antiche popolazioni pensavano di ritrovare energie per accrescere la propria forza interiore e affrontare le sfide di tutti i giorni. Sono attività che hanno caratteristiche uniche e favorevoli a una più alta visione dell'attività agonistica e possono essere riconosciuti da tre elementi fondanti: - L'attitudine allo sviluppo di una continua competizione con se stessi - La forte connotazione simbolica - L'etica e miglioramento della vita quotidiana anche non sportiva La pratica costante di tali discipline è un terreno fertile per una consapevole e volontaria attività di superamento dei propri piccoli o grandi limiti, sia dal punto di vista fisico/corporeo che mentale. Il testo guida i lettori a raggiungere l'ideale della corretta azione sportiva e mostra il cammino per rendere unica tale esperienza con benefici anche per la propria vita quotidiana, lavorativa e familiare. Un intero capitolo è dedicato inoltre al training autogeno per gli sport del coraggio con esempi di tecniche applicative particolarmente efficaci per le discipline trattate, con utili consigli legati anche all'alimentazione e ad alcuni aspetti terapeutici delle discipline del coraggio.
The Great Run: The Dream and the Adventure. E-book. Formato EPUB Francesco Prossen - Eidon, 2014 -
”Mind!! You could consider this book as a doping” Marco writes in a comment. “I did Tor three times.. three times arrived in Courmayeur.. It's very hard, it's killing.. it's long but marvelous... I can't wait to do it again in 2015” francesco prossen The Great Run – the Dream and the Adventure is the book in which Francesco Prossen (italian writer and trailer) talks about his adventure as a “normal” runner during the TOR of 2011 and 2012. What comes from reading the following pages is a full immersion in the Tor experienced by Francesco like all the other runners living the TOR. It’s not about a sports challenge anymore: it’s a life challenge. A journey in the middle of a unique natural environment, with unexpected encounters, while discovering our own limits, both physical and mental. It’s the chance to think about ourselves and our own world, the opportunity to understand how small we are, compared to what surrounds us and to become conscious of our role in life. A part of Introduction of the book by Alessandra Nicoletti Event Director, VDA Trailers Ssdrl President. A real adventure that captures you completely and puts you face to face with the nature of one of the most wild and pristine in the world. Mont Blanc, Gran Paradiso, Monte Rosa, the Matterhorn and all their chains of mountains; no less beautiful and equally fascinating is the environment in which this incredible race unfolds. A race of 330 km and 24,000 meters in altitude up and down the mountains through the valleys and their streams. How to define this kind of race. According to me I was tempted to talk about it as a great stroke of the soul, where fatigue, injuries, lack of sleep and proper nutrition, physical risks, fellowship with men and nature, open inner spectacular and magnificent scenery. Experiences, emotions and intuitions create a rut, a new track in the relationship with ourselves and the life around. With this book I wanted to see the man placed in this great context. The man who honors a wonderful and full of inspiration environment while engaged in a true race. Step by step live from Tor. Francesco Prossen: Scorpio, 1966, born in Genoa (Italy), he began to get passionated to trail in 2008. His first love is the Rigantoca, the mountains inland of Genoa. After the first challenging tests, Gran Trail Trail Rensen and 3c, completed many trials and overall UTMB 2010, UTMB 2011 Tor des Geants 2011 Cro-Magnon 2012 and Tor des Geants 2012 , Lavaredo Ultratrail 2013 Gran Trail Courmayeur, 2013, Tor des Geants 2013 Cro-Magnon 2014