Sonno Libri
Libri con argomento Sonno Stress
L'arte di riposare. Come trovare sollievo dal mondo contemporaneo Hammond Claudia - Il Saggiatore, 2020 - La Piccola Cultura
Se c'è qualcosa che manca nelle nostre giornate è il riposo: troppi impegni, una vita frenetica, sollecitazioni continue. Eppure siamo così assuefatti a questi meccanismi stritolanti che l'idea stessa del riposo viene vista con sospetto, come se fosse tempo sprecato o rubato a attività più produttive. Il pensiero di riservare più tempo a noi stessi ci provoca sensi di colpa, quasi fosse un desiderio proibito e irrealizzabile. Claudia Hammond ha scritto una guida alla sottile arte del riposo, accompagnandoci alla scoperta delle dieci attività più rilassanti di tutte. C'è chi ama camminare, godersi un bagno caldo, ascoltare musica o leggere un libro. C'è chi preferisce immergersi nella natura, perdendosi nella bellezza del paesaggio, e chi immergersi in una comoda poltrona perdendosi nella visione di serie televisive. E poi c'è chi trova piacevole passare il tempo in modi apparentemente dispersivi come sognare a occhi aperti, restare da solo e, una volta tanto, non fare assolutamente nulla. Il riposo non è la semplice assenza, temporanea, di lavoro o incombenze: anzi, paradossalmente richiede un certo impegno. È una filosofia di vita, un'arte che va appresa, una capacità fisica e intellettuale che va conquistata. Con "L'arte di riposare" ciascuno di noi può scoprire la non-attività che gli è più congeniale, liberarsi dalle catene di agende, programmazioni e scadenze e scoprire con meraviglia che il tempo perso è un tempo ritrovato.
Ricaricarsi di energia con un sonno ristoratore. Con Cd Audio - Red Edizioni, 2007 - Meditazioni Guidate
II sonno è un bisogno naturale, fisiologico. Dormire significa allontanarsi dalla concretezza della vita quotidiana per entrare nel mondo dei sogni in cui la nostra vita psichica può rielaborare, senza il controllo della razionalità, le esperienze vissute e trovare così meglio il suo equilibrio. Accade però, a volte, che qualcosa ci impedisca di abbandonarci al riposo... Ma un sonno disturbato per un periodo troppo lungo procura seri danni, perché dormire è essenziale per la salute del corpo e della mente. Questo rilassamento, grazie alle musiche del CD e alle indicazioni contenute nel manuale, vi aiuterà a dormire sonni ristoratori.