Libri sul relax
Guide e manuali su tecniche di rilassamento e benessere psicofisico
Il relax è la condizione di distensione fisica e mentale ricercata come antidoto allo stress della vita quotidiana, attraverso pratiche e abitudini che favoriscono il benessere personale. Il catalogo comprende testi pratici dedicati a tecniche di rilassamento, mindfulness e gestione dello stress, con approfondimenti sui benefici del riposo e della disconnessione dai ritmi frenetici quotidiani. Sono disponibili anche guide su pratiche di benessere da integrare nella routine di ogni giorno. Letture indicate per chi cerca strumenti di equilibrio personale. Acquista online su Unilibro.
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LIBRO 9788879594073
Imparare a rilassarsi. Riconoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress Cungi Charly Limousin Serge - Edises, 2007 - Percorsi
Il rilassamento è uno stato psico-fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente. Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita. Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente: tecniche di respirazione; tecniche di rilassamento muscolare; tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale; tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini.