Libri di Angel
Bibliografia di Angel: tutti i libri in vendita online pubblicati nella collana Varia SALUTE E VALORIZZAZIONE PERSONALE
Prossime uscite della collana Varia
Libri previsti in uscita su Unilibro.it:
- 9791282494205 I sogni sono contagiosi
- 9791282494199 Giappone. Piccolo atlante della felicità
- 9791282494182 Irlanda. Piccolo atlante della felicità
- 9791282494175 Svezia. Piccolo atlante della felicità
- 9791282494137 Preadolescenza consapevole
- 9791282494120 La strategia dell'aragosta
- 9791282494113 Il kung fu e l'arte dell'equilibrio
- 9791282494106 Liberati dalle cazz*te
- 9791282494076 In punta di piedini
- 9791282494069 100 libri romance da leggere assolutamente una volta
Dieta & running. La guida scientifica definitiva all'alimentazione per chi corre Angelini Fabrizio - Rizzoli, 2020 - Varia
In tutta l'Italia è ormai comune incontrare persone che si allenano, a diversi livelli, nella corsa. Per fortuna si sta infatti diffondendo la consapevolezza che lo sport sia un elemento indispensabile per una vita sana e il running è l'attività più spontanea e accessibile a chiunque. Per ricavarne però il massimo beneficio, è fondamentale accompagnare l'abitudine a correre con un'alimentazione corretta, equilibrata nei nutrienti e adatta a sostenere lo sforzo. Alimentazione che si rivela cruciale quando si vogliono preparare maratone e ultratrail. Con questo libro il professor Angelini, esperto in tema di nutrizione per gli sportivi, consulente di importanti squadre e di atleti professionisti, egli stesso ultramaratoneta, offre a tutti i runner - da 3 ai 42 km e oltre - uno strumento rigoroso, esaustivo e insieme chiarissimo per capire come comportarsi a tavola per stare bene e migliorare le proprie performance. Innanzi tutto occorre capire "che sportivo sei". Una volta fatta questa valutazione, Angelini analizza in dettaglio i princìpi della corretta nutrizione e idratazione mostrandoci gli errori che commettiamo più spesso - poche fibre, colazione non abbastanza proteica - e prospettando tutti i benefici di bilanciare correttamente dieta e sport: dal minor rischio di infortuni alla ridotta incidenza di gravi patologie come diabete e cancro. Senza poi trascurare l'importanza di integratori e supplementi, passa infine a "tagliare su misura" la nutrizione ideale per ciascuno. Prefazione di Fulvio Massini. Con un contributo di Luca Gatteschi.
Reagisci! Autodifesa femminile: il manuale pratico per trasformare la paura in forza e il corpo in alleato Angelini Monica - Sperling & Kupfer, 2026 - Varia
Quando stringi le chiavi tra le dita tornando a casa. Quando controlli chi hai dietro mentre cammini da sola. Quando cambi strada, cambi vestiti, cambi atteggiamento. È lì che comincia tutto. Non con un'aggressione improvvisa, ma molto prima: nelle abitudini che ti tengono in allerta, nelle regole non scritte che ti vogliono prudente, silenziosa. In questo libro, Monica Angelini, istruttrice di autodifesa femminile, parte dalla realtà, dall'esperienza di migliaia di donne, e smonta, pezzo dopo pezzo, quello che ti è sempre stato insegnato sulla sicurezza e sulla paura. Per farlo, ha ideato il metodo Reactiva: un insieme di tecniche semplici e facili da imparare per restituire alle donne la possibilità di reagire. Un manuale pratico che unisce prevenzione, consapevolezza e azione, e ti offre strumenti utili per sapere come comportarti in situazioni diverse: quando qualcuno invade il tuo spazio sui mezzi pubblici; quando una discussione degenera e percepisci che la situazione sta cambiando, quando ti senti seguita per strada; quando la paura ti blocca e senti che il corpo si irrigidisce. Ogni tecnica è inserita in un contesto reale, per aiutarti a capire il momento giusto in cui usarla e reagire con lucidità. Un libro per riconoscere la violenza fisica e verbale ed essere in grado di individuare i segnali di pericolo prima che sia troppo tardi. E, soprattutto, per imparare a non avere paura. Perché difenderti significa riprenderti spazio, voce e corpo. Non devi essere fisicamente forte per reagire. Devi solo sapere cosa fare e come farlo.