Libri di Al
Bibliografia di Al: tutti i libri in vendita online pubblicati nella collana Self Help
Prossime uscite della collana Self Help
Libri previsti in uscita su Unilibro.it:
- 9791281078376 Ridi pure. Usare lo humor per migliorare salute...
- 9791281078352 Come co-creare usando il linguaggio segreto dell'universo
Il potere del no. Perché una piccola parola può portare salute, abbondanza e felicità Altucher James Azula Altucher Claudia - My Life, 2015 - Self Help
È difficile dire di no: ci vuole coraggio. Quante volte sei stato costretto a pronunciare un rifiuto con conseguenze disastrose, ossia angoscia, disperazione, litigi o preoccupazioni? Dire di no è un tuo diritto e questo libro ti aiuterà a esercitarlo in modo completo. Il Potere del No ci rende liberi dalla società, dalle consuetudini, dagli amici, dai partner, dai colleghi, dai capi e dai sistemi di valori che tentavano di rinchiuderci in una gabbia, da tutti quelli che hanno cercato e cercano ancora di controllarci.
Il «peso» delle emozioni. Conoscere, affrontare e vincere l'obesità Alleri Pietro Ruocco Raffaele - Franco Angeli, 2008 - Self-Help
Questo manuale di auto-aiuto presenta un programma scientifico psico-nutrizionale per la gestione del peso e dell'alimentazione emotiva basato sulla terapia cognitivo-comportamentale che, pur considerata l'intervento di prima scelta per la cura del sovrappeso e dell'obesità, viene applicata ancora da pochi specialisti. A differenza dei classici interventi dietologici, il manuale insegnerà a diventare terapeuti di se stessi, esperti nella modifica del proprio stile di vita e nello sviluppo di nuovi modelli di pensiero, comportamento e relazioni che porteranno inevitabilmente a raggiungere, accettare e mantenere un ragionevole calo di peso, migliorare la propria immagine corporea e l'autoaccettazione di se stessi.
50 modi per vincere la fame nervosa Albers Susan - Essere Felici, 2015 - Self Help
"Sgranocchiare mi fa sentire bene: è gioia istantanea. Dimentico tutti i miei impegni e lo stress. Perché mangiare mi fa sentire così bene sul momento, ma poi mi sento molto peggio di prima?". Questa frase ti suona familiare? Allora questo è il libro che fa per te! Mangiare ha un potere sorprendentemente contraddittorio: può rilassare e calmare i nervi e, allo stesso tempo, fare diventare matti a furia di sensi di colpa. Mangiare per trovare conforto è generalmente ciò che si definisce fame nervosa o fame da stress. In queste pagine analizzerete ogni aspetto della vostra fame nervosa allo scopo di dominarla. Imparerete anche alcune soluzioni pratiche. Il libro presenta oltre cinquanta tecniche e consigli per vincere la fame nervosa distogliendo l'attenzione dal cibo per calmarsi: trovare nuove opportunità, socializzare, scrivere su se stessi, meditare, rilassarsi, cambiare modo di pensare ecc.