Libri di An
Bibliografia di An: tutti i libri in vendita online pubblicati nella collana Vivere Meglio
Il mio metodo Wellness. I quattro pilastri per un corpo sano, tonico e senza dolori Angiolini Giovanni - Mondadori, 2020 - Vivere Meglio
"Nella mia carriera ho prescritto farmaci, sedute riabilitative e percorsi di fisioterapia; ho eseguito migliaia di operazioni chirurgiche per intervenire su patologie croniche e degenerative a carico di ossa e articolazioni. Con la consapevolezza che molti problemi potrebbero essere evitati semplicemente scegliendo il benessere". Unendo le sue competenze di chirurgo ortopedico a una lunga esperienza nel mondo del fitness, Giovanni Angiolini ci spiega quali sono i quattro cardini su cui si fonda la nostra salute. Per ciascuno fornisce indicazioni di facile applicazione e una serie di esercizi da fare a casa o in palestra. Consigli semplici ed efficaci per: raggiungere e mantenere il peso ottimale; avere muscoli forti e ossa sane; tenere una postura corretta; combattere le tensioni da stress.
Il parto positivo. Diventare mamma con scienza e con amore Antolini Cecilia Dalvit Silvia - Mondadori, 2021 - Vivere Meglio
"Il parto positivo" è un approccio al parto che, attraverso le conoscenze e le tecniche del metodo anglosassone hypnobirthing - riadattato al sistema italiano e completato da solide conoscenze neuroscientifiche -, prepara le donne ad affrontare il parto in modo calmo e rilassato in ogni fase del travaglio fino alla nascita della loro bambina o del loro bambino. E oltre. A dispetto del nome, l'hypnobirthing non è una strana pratica hippie, ma un solido approccio dall'efficacia dimostrata che si basa su esercizi di rilassamento profondo. Perché non resti solo una tecnica è importante che diventi una procedura "automatica". Bastano pochi minuti di pratica al giorno. L'hypnobirthing è soltanto uno degli strumenti offerti da questo libro, che si pone l'obiettivo di fornire una "cassetta degli attrezzi" per ogni neomamma, basata sulle più recenti evidenze scientifiche: dalle nozioni di base sulla fisiologia del parto e sulla trasformazione del cervello della mamma in attesa, alla gestione di emozioni, stress e paura. Ma anche lo sviluppo prenatale del bambino e la spiegazione di alcune delle procedure più comuni che vengono effettuate negli ospedali, perché per preparare un parto positivo è necessario informarsi sulle strutture sanitarie in cui si deciderà di partorire, nell'ottica di compiere scelte il più possibile consapevoli e senza affidare nulla al caso. Al cuore del progetto "Il Parto Positivo" ci sono Silvia Dalvit e Cecilia Antolini, una neuroscienziata e una filosofa, convinte dell'importanza della maternità e dell'urgenza di cambiarne la narrativa e l'esperienza. La missione è semplice: far sì che ogni donna abbia gli strumenti per affrontare positivamente la gravidanza, il parto e la maternità. Perché un parto positivo è possibile, e dovrebbe essere normale: "Non c'è nulla di più meravigliosamente normale di una nascita. Preserviamo la normalità. Preserviamo la meraviglia".
Come essere una suocera perfetta Angelich Jane - Armenia, 2010 - Vivere Meglio
La conflittualità tra suocera e nuora è proverbiale e, all'annuncio del matrimonio imminente da parte del figlio, ogni donna si interroga sul proprio nuovo ruolo, domandandosi come sia possibile non trasformarsi in quel mostro terribile temuto da tutte le giovani spose. Attraverso un'ampia casistica di testimonianze raccolte grazie a Internet e attingendo alla propria esperienza personale, Jane Angelich spiega alle suocere come costruire sin da principio una relazione solida e soddisfacente con le proprie nuore, basandosi su cinque principi fondamentali, primo fra tutti, lasciare che i neosposi trovino da soli la propria strada. Divertente e leggero, di piacevole lettura, il libro affronta con serietà un problema relazionale vecchio come il mondo, aiutando le lettrici a dare una valutazione di sé e a cambiare progressivamente, ignorando la tentazione di seguire più la pancia che il ragionamento adulto e razionale.