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Bibliografia di : tutti i libri in vendita online editi da De Agostini SALUTE E VALORIZZAZIONE PERSONALE
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- 9791281917453 Per riprendere e perdere fiato
- 9791256973347 The hawks and hyenas of Harar. A journey of discovery
- 9791220065016 Il viaggio di Sofia. Una biografia prenatale in forma di fiaba
- 9788898030538 Monogrammi
- 9788892251731 Di giorno in giorno
- 9788885534292 Gli acrobati
- 9788884214386 Alice nel paese delle meraviglie
- 9788869714658 Freccia verde. Variant
- 9788869714610 Freccia verde
- 9788867908622 GreenWood. Vol. 5: Il segreto del lago
La postura perfetta non esiste, ma esiste quella giusta per te! Tutto quello che devi sapere per migliorare la tua postura e risolvere il mal di schiena un volta per tutte Castrignano Mattia Pernice Alessandro - De Agostini, 2024 - Varia
Vuoi imparare tutti i segreti per stare dritto con la schiena? Allora questo libro non è per te. Ebbene sì: anche se ci hanno ripetuto mille volte di "stare dritti", la verità è che la postura perfetta non esiste. Ma esiste la postura perfetta per ciascuno di noi e per la nostra conformazione fisica. E l'obiettivo di questo libro è aiutarci a trovarla. Come? Muovendoci, ma nel modo giusto. Che si soffra di cervicalgia o scoliosi, che le lunghe ore di lavoro alla scrivania ci provochino qualche acciacco o semplicemente ci causi disagio la nostra postura con le spalle chiuse, un rimedio c'è: una routine di soli 10 minuti al giorno. Perché un esercizio modesto, se ripetuto tutti i giorni con costanza, alla lunga può essere più efficace di ore di palestra e già in tre settimane si può impostare un nuovo atteggiamento posturale e vedere i primi miglioramenti: provare per credere. Con spiegazioni chiare, consigli utili, curiosità, tantissimi esercizi pensati per prevenire e alleviare le disfunzioni più comuni, ma anche un occhio di riguardo per i casi più rari, l'osteopata Mattia Castrignano e il fisioterapista Alessandro Pernice ci conducono alla scoperta di tutti i segreti della postura, con un approccio multidisciplinare che ci mostra come, nel nostro corpo, tutto sia collegato. Dagli esercizi per risolvere inestetismi come la gobba del bisonte e l'ipercifosi a soluzioni per il reflusso gastroesofageo, per le vertigini e per alcuni tipi di mal di testa, dai consigli per chi solleva carichi pesanti a quelli per chi fa sport o passa molto tempo in macchina, La postura perfetta non esiste è un viaggio che non potremo dimenticare e che avrà il potere di cambiare per sempre le nostre abitudini, regalandoci un benessere insperato. Dopotutto, 10 minuti di esercizio al giorno sono un piccolo impegno per noi, ma un grande guadagno per la nostra schiena e la nostra salute.
Insegna al cuore a vedere. Il bello è oltre la superficie delle cose Cassioli Daniele Vitellino Salvatore - De Agostini, 2022 - Non Fiction
Vedersi dentro è un'arte, ma anche una disciplina da apprendere e un "muscolo" da allenare. Per arrivare a giocare a cuore libero e mente aperta la partita più importante: quella della vita. Può un non vedente insegnare a chi vede come guardarsi dentro? Sì, proprio chi vive al buio dalla nascita può diventare la nostra miglior guida per imparare a vedere "oltre". Perché la cecità interiore è un ostacolo molto più insidioso di quella degli occhi: rabbia, vittimismo, senso di colpa e frustrazione offuscano la nostra lucidità e ci impediscono di compiere le scelte davvero giuste per noi. Daniele Cassioli ha raccolto storie, esempi, riflessioni nate dalla sua esperienza personale di sportivo e di formatore per poi offrircele, non come un maestro che sale in cattedra ma come un amico che ci accompagna col sorriso in un percorso di crescita e consapevolezza. Un percorso che parte dalla teoria del "piano inclinato", che ci porta a ripetere una routine anche se per noi è dannosa, e arriva a riconoscere la paura come la vera "disabilità", per poi focalizzarsi sulle passioni che muovono i nostri istinti migliori e individuare infine un "equilibrio dinamico" che rappresenta il giusto approccio mentale alle situazioni che ci troviamo di fronte. Insegnare al cuore a vivere in armonia con il mondo e valorizzare quelle qualità che ci rendono unici è meno difficile di quanto si creda comunemente, occorre solo decidere di fare il primo passo.