Libri di Chris Mcnab
Bibliografia di Chris Mcnab: tutti i libri in vendita online editi da Edizioni Mediterranee Sport e vita all’aperto
Manuale di sicurezza personale. Urban survival Mcnab Chris Rabiger Joanna - Edizioni Mediterranee, 2004 - Hobby
Un manuale per affrontare i rischi della vita urbana e offre al lettore numerosi suggerimenti, informazioni utili e stuzie indispensabili per risolvere i problemi che possono presentarsi nella vita quotidiana. Dal modo per evitare una rapina a quello per sottrarsi a uno scontro, da come fuggire da un edificio in fiamme a come aprire la porta della propria casa senza le chiavi, fino alle tecniche di primo soccorso. Una serie di illustrazioni integrano gli argomenti trattati.
Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare Mcnab Chris - Edizioni Mediterranee, 2017 - Preparazione Fisica
I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale. Sia che debbano condurre marci; da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell'addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze armate hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo. Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i propri livelli di fitness. Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere livelli di forza, resistenza e potenza estremi, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle gare di fitness più dure al mondo. libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all'esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l'addestramento con i pesi e il cross-training. Infine, l'autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l'uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici, e spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.