Libri di Luca Speciani
Bibliografia di Luca Speciani: tutti i libri in vendita online editi da Correre Sport e vita all’aperto
Mente & maratona. Per imparare a correre con il corpo e con la mente, la gara più bella del mondo Speciani Luca Trabucchi Pietro - Correre, 2011
Mente & maratona. Per imparare a correre con il corpo e con la mente, la gara più bella del mondo - Correre
Lo zen e l'arte della corsa. Come allenarsi divertendosi in armonia con il proprio corpo maturando interiormente senza alcun limite Speciani Luca - Correre, 2014
Lo zen e l'arte della corsa. Come allenarsi divertendosi in armonia con il proprio corpo maturando interiormente senza alcun limite - Correre
L'ultra maratona. Allenamento, alimentazione, aspetti mentali Speciani Luca - Correre, 2006
Gli ultramaratoneti di oggi si allenano troppo spesso ancora in modo improvvisato. Tanti km, tanta passione, ma poca conoscenza, con il rischio concreto di errori, infortuni, demotivazioni. Questo lavoro che si avvale di numerosi contributi, cerca finalmente di mettere ordine in questo campo, facendo riferimento a solide basi scientifiche. Vengono esaminati i meccanismi energetici dell'ultramaratona, l'alimentazione necessaria sia nel periodo di costruzione che durante la gara, e le dinamiche mentali che influenzano la prestazione, qui più che altrove. Da queste basi scaturisce un metodo di allenamento differenziato per l'agonista, per l'amatore e... anche per chi ha poco tempo ma tanta voglia. Un'ultramaratona non è una maratona e le dinamiche energetiche necessarie in gara devono essere allenate in modo differenziato. Questo libro è un solido punto di partenza su cui ogni aspirante ultramaratoneta potrà fare conto per esprimere tutte le proprie potenzialità.