Libri di

Guarire dalle brutte esperienze. Vivere bene oggi, senza lasciarsi condizionare dalle negatività di ieri Alfano Rosario   -  Armenia, 2011  -  Vivere Meglio

Le esperienze negative lasciano dentro di noi pessimismo, senso di sfiducia, convinzioni limitanti e pregiudizi nei confronti di noi stessi e degli altri. Questo libro propone un metodo rapido e concreto per ripulire la mente da tutte queste scorie psicologiche. Si tratta di una vera e propria alternativa al percorso della psicanalisi. L'autore non ci chiede infatti di guardare indietro, di rientrare in contatto con i vissuti dolorosi, né di capire il perché degli eventi che ci sono capitati. Preferisce fornire al lettore una strategia più pratica, divertente e veloce per ristabilire un rapporto positivo con il passato. Gli esercizi e le riflessioni di questo manuale saranno di grande aiuto a chi: è sfiduciato verso il presente, il futuro, se stesso o gli altri; non riesce ad uscire dai ricordi negativi; non crede di meritare granché dalla vita o si sente vittima della sfortuna; vuole evitare di ripetere gli stessi errori; desidera trasformare il passato nel suo maestro.

Il segreto dei centenari di Okinawa Armand Jacqueline  Boucher Laurent   -  Armenia, 2012  -  Vivere Meglio

Il Giappone, con una percentuale di 427 ogni 100.000 abitanti, detiene il record mondiale degli ultracentenari. Sempre in Giappone, si trova l'isola di Okinawa che supera abbondantemente la media nazionale. Ma se ciò non bastasse, il fatto straordinario è che i centenari di quest'isola godono anche di ottima salute. Vivono sereni, attivi e felici. La loro longevità, tuttavia, non deriva da geni specifici, come si credeva un tempo, ma dalla combinazione di un particolare regime alimentare e di uno stile di vita ancestrale preservatosi nel tempo. In questo libro, gli autori hanno saputo adattare le regole di vita giapponesi alla cultura occidentale, trasformandolo in un vademecum per chiunque voglia avere le stesse chance di lunga vita dei centenari di Okinawa. Ecco alcune delle regole d'oro: bere molto tè (possibilmente verde); consumare soia in qualsiasi forma; evitare la carne e preferire il pesce grasso (ad esempio il salmone); mangiare frutti di mare e alghe; cibarsi di frutta, legumi, spezie ed erbe aromatiche; evitare alimenti altamente calorici e ridurre il consumo di grassi e di latticini. Anche l'attività fisica non va trascurata: si consiglia di svolgerla almeno tre volte alla settimana o, in alternativa, di camminare il più spesso possibile. È importante, comunque, vivere serenamente ma con passione, agio e amore, oltre che condurre una buona vita sociale e familiare.

Come essere una suocera perfetta Angelich Jane   -  Armenia, 2010  -  Vivere Meglio

La conflittualità tra suocera e nuora è proverbiale e, all'annuncio del matrimonio imminente da parte del figlio, ogni donna si interroga sul proprio nuovo ruolo, domandandosi come sia possibile non trasformarsi in quel mostro terribile temuto da tutte le giovani spose. Attraverso un'ampia casistica di testimonianze raccolte grazie a Internet e attingendo alla propria esperienza personale, Jane Angelich spiega alle suocere come costruire sin da principio una relazione solida e soddisfacente con le proprie nuore, basandosi su cinque principi fondamentali, primo fra tutti, lasciare che i neosposi trovino da soli la propria strada. Divertente e leggero, di piacevole lettura, il libro affronta con serietà un problema relazionale vecchio come il mondo, aiutando le lettrici a dare una valutazione di sé e a cambiare progressivamente, ignorando la tentazione di seguire più la pancia che il ragionamento adulto e razionale.

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