Libri di Bo
Bibliografia di Bo: tutti i libri in vendita online editi da Ulrico Hoepli pubblicati nella collana For Dummies
Prossime uscite della collana For Dummies
Libri previsti in uscita su Unilibro.it:
- 9788836023158 AI in locale for dummies
- 9788836023134 Il mondo delle api for dummies
- 9788836020683 Asset allocation for dummies. Come costruire un portafoglio di investimento
Meditazione For Dummies Bodian Stephan - Ulrico Hoepli, 2017 - For Dummies
La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all'apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos'è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l'attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.