Libri di Riz Manuel
Bibliografia di Riz Manuel: tutti i libri in vendita online editi da Streetlib
L'usurpatore Rizzardi Emanuele - Streetlib, 2020
Gli ultimi anni del '200 sono durissimi per il già provato Impero Bizantino, recentemente ricostituitosi a Costantinopoli, sotto la spregiudicata e agguerrita famiglia dei Paleologi. Quel che rimane delle ricche province d'Asia Minore è caduto nell'anarchia. Bande di razziatori turchi, avide di bottino e terre, saccheggiano ripetutamente le campagne, costringendo i cittadini dell'impero a tentare una disperata fuga verso la costa o ad arroccarsi dietro alle mura di antiche e solide fortezze. Nel frattempo Karman Bey, signore musulmano di Mileto, aumenta il suo potere a dismisura e raduna un esercito abbastanza grande da convincere la corte di Costantinopoli a rispondere con ogni mezzo a sua disposizione. Il sogno turco di conquistare la "regina delle città" sembra poter diventare una triste realtà. il Basileus Andronico II ripone le sue speranze nel giovane nipote Alessio Filantropeno, incaricandolo di porre definitivamente fine alla pressione nemica e conservare quanto rimasto, prima che sia troppo tardi. Alessio, euforico all'idea di mettere in mostra le proprie qualità come comandante militare, scoprirà che gli intrighi, i giochi di potere e la guerra hanno sempre un prezzo da pagare, e le sue illusioni giovanili andranno incontro ad una realtà amara.
Riscaldamento e stretching. Guida pratica per preparare il corpo al movimento, migliorare la mobilità e allenarsi in modo più efficace Rizzo Emanuele Giuseppe - Streetlib, 2026
Preparare il corpo al movimento è il primo passo per allenarsi con maggiore consapevolezza. Riscaldamento e Stretching è una guida pratica per comprendere il ruolo del riscaldamento, conoscere le diverse forme di stretching e inserire la mobilità nella propria attività fisica. Con un linguaggio chiaro e un approccio graduale, Emanuele Giuseppe Rizzo accompagna il lettore dalla teoria alla pratica, spiegando come eseguire i movimenti e quali errori evitare. All'interno troverai: 21 esercizi illustrati, con indicazioni di esecuzione e consigli pratici; routine da 5, 10 e 15 minuti, da adattare al tempo disponibile; sequenze dedicate a diverse attività, dal fitness alla corsa e al calisthenics; un percorso di 30 giorni di pratica per costruire un'abitudine; risposte alle domande più frequenti sul riscaldamento e sullo stretching. Pensato per principianti e sportivi amatoriali, questo libro offre strumenti per imparare ad ascoltare il proprio corpo, rispettare i propri limiti e dare più attenzione alla qualità del movimento. Un invito a dedicare pochi minuti alla preparazione, con gradualità e costanza.