Libri di Angela Rivoli
Bibliografia di Angela Rivoli: tutti i libri in vendita online editi da Streetlib
Terapia cognitivo comportamentale. Scopri le tecniche per gestire lo stress, l'ansia, la depressione e potenzia la tua intelligenza emotiva per gestire le emozioni Rivoli Angela - Streetlib, 2022
Non preoccuparti se ansia, stress, rabbia o altre emozioni negative ti hanno fatto vedere il mondo sempre più cupo! La soluzione per uscirne ti è più vicina di quanto credi. Provare ansia, rabbia, depressione, è normale e succede a tutti, ma alcuni di noi provano emozioni in modo talmente intenso da canalizzare questa energia in comportamenti e atteggiamenti negativi, e questo può arrivare ad essere un problema difficile da risolvere. La Terapia Cognitivo Comportamentale (o TCC) è un trattamento scientificamente validato, utilizzato da molti terapeuti, che ha come obiettivo quello di allenare la mente a rispondere in modo adeguato alle emozioni per formulare dei pensieri realistici e focalizzati al benessere fisico e mentale. Grazie a questa guida, riuscirai a capire come funziona questa terapia e anche a metterla in pratica. Andiamo a vedere cosa troverai all'interno: Cos'è e come funziona la Terapia Cognitivo Comportamentale, Come superare ansia, stress, fobie e depressione grazie alla TCC, Esercizi comportamentali per aiutarti nel processo di guarigione, Come interrompere i circoli viziosi dei pensieri negativi, Cos'è l'intelligenza emotiva e come usarla per gestire le emozioni, e molto altro! Se stai pensando che questa guida potrebbe aiutarti, non perdere altro tempo e inizia subito questo percorso che ti porterà nient'altro che serenità e benessere.
Comunicazione sasertiva & Tcc. Impara a comunicare in modo efficace e scopri come superare ansia e stress eliminando i pensieri negativi Rivoli Angela - Streetlib, 2022
L'ansia, la depressione, la rabbia, la colpa, la vergogna possono manifestarsi in maniera intensa e possono essere un vero e proprio ostacolo alla tua vita. Spesso anche soltanto dire "No" a qualcuno ci mette a disagio e, riuscire a capire che non significa necessariamente essere cattivi, non è per nulla facile. A cosa attribuire, quindi, la colpa di questo disagio? Alle emozioni negative o al modo errato in cui comunichiamo? La risposta sta in mezzo. Queste emozioni negative ti rendono frustrato, ti senti bloccato nella comunicazione con gli altri e scivoli lentamente in un vortice dove non capisci se: Ciò che pensi sia giusto o meno; Ci sia un modo per far valere la tua opinione; Hai bisogno di intraprendere un percorso terapeutico o meno. Questo libro, che contiene un manuale sulla TCC e uno sulla comunicazione assertiva, ha già aiutato decine di persone a trovare la strada verso una corretta comunicazione, alleviando anche il malessere di tutte le emozioni negative che li tormentavano. So che potrà aiutare anche te! Cosa troverai all'interno di questa guida completa formata da 2 manuali: che cos'è la comunicazione assertiva e come può migliorare le tue capacità espressive per guadagnare rispetto e aumentare la tua autostima; come impedire alle tue emozioni di offuscare la tua comunicazione, ma al contrario sfruttarle per generare empatia e simpatia negli altri; programma la tua mente per aumentare il tuo successo comunicativo: come farti aiutare da tecniche come la programmazione neuro-linguistica, lo Storytelling efficace e il mirroring; introduzione alla "terapia cognitivo comportamentale", per capire come può aiutarti a superare ansia e stress e tutti i problemi che riesce a risolvere; come superare una volta per tutte le fobie, la depressione e gli attacchi di panico grazie alla TCC, per riuscire a riprendere il controllo della tua vita; Training autogeno: esercizi semplici ed efficaci per allenare la tua mente ad allontanare i pensieri negativi ed a sviluppare la tua intelligenza emotiva e molto altro!