Libri di Jason Brown
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Gambe forti e potenti. Approccio scientifico, esercizi, programmazione Brown Jason - Elika, 2024 - I Grandi Manuali Dello Sport
Le gambe sono uno dei gruppi muscolari più grossi del corpo e allenarle è impegnativo ma essenziale, anche per potenziare la muscolatura superiore. Spesso però vengono trascurate, soprattutto dagli uomini, i quali si concentrano perlopiù sul busto, con il rischio di ottenere in alcuni casi un forte sbilanciamento corporeo. Questo manuale cambierà il modo di allenare gambe e glutei per aumentarne le dimensioni, la forza e la potenza. Partendo dalla teoria scientifica più recente con analisi del movimento e dei metodi di allenamento, si passa al fulcro del libro con più di 120 tra i migliori esercizi per gambe e glutei, illustrati e suddivisi per aree specifiche, pattern di movimento e muscolatura dominante, adattati in base al tipo di attrezzatura e corredati di indicazioni, consigli e varianti. Strumento chiave del manuale sono i programmi pronti all'uso per ipertrofia, forza e performance atletica, con un capitolo dedicato all'home training. Per chi si allena in palestra o a casa e vuole dare una marcia in più alle proprie routine, questo manuale è perfetto come supporto professionale affidabile per comporre e modulare i propri esercizi per potenziare e tonificare gambe e glutei.
Nostra Maestà Infranta. Un gioco di ruolo fantasy sull'inevitabilità della morte Brown Jason Guarneri M. (Cur.) Biffi O. (Cur.) - Nessundove, 2021
Per farsi largo nella Città Solitaria, l'Assassino lasciò dietro di sé una scia di sangue e rovina. Il fato, o qualche altro tipo di malìa, lo spinse oltre ogni ostacolo, fino alla sala del trono. Fu lì che la Regina crollò in una pozza di sangue scarlatto. La prima a reagire fu la Strega della Gravità. Evocando un turbine, raccolse intorno a sé i resti della Guardia Animata, l'armata di statue viventi fatta a pezzi dall'Assassino. E quando la polvere tornò a posarsi al suolo, nella sala del trono si ergeva una nuova statua vivente, deforme e asimmetrica. La Regina era tornata. Tuttavia questo era solo un rimedio temporaneo. La materia amalgamata non era fatta per accogliere un'anima umana troppo a lungo, non importava quale forza la trattenesse. C'era soltanto una cosa che potevano fare per la Regina. Vendicarla. Ogni partita di Nostra Maestà Infranta è divisa in nove scene che porteranno alla luce indizi sull'identità dell'Assassino, oltre alle abilità e alle vicende che rendono unici i protagonisti. Tutto mentre il corpo artificiale che ospita l'anima della Regina va in frantumi. Una volta raggiunto l'Albero Sotto la Montagna, il destino di ogni personaggio verrà svelato. 30 schede plastificate fronte e retro all'interno di una scatola con dorature.