Libri di Valentina Guttadauro
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Ali-mental strategy. Nutri la mente e raggiungi l'eccellenza Guttadauro Valentina Sinatti Matteo Stabile Marco - Aska Edizioni, 2016 -
Esistono cibi "intelligenti" in grado di nutrire la mente, impara ad usarli per aumentare il tuo potenziale di cambiamento. "Ali-mental strategy" nasce con lo scopo di aiutarti a diventare consapevole che il successo e la motivazione si possono raggiungere attraverso strategie, sia mentali che nutrizionali. Si tratta di imparare a riconoscere i propri stati d'animo e renderli pro-attivi nella performance di tutti i giorni. Lo stress non è un nemico da combattere bensì un campanello di allarme da integrare attraverso un nuovo atteggiamento ali-mental.
Mangia bene che ti passa Guttadauro Valentina - Sassoscritto, 2013 - Smeraldo
Idee facili e veloci da utilizzare in cucina per variare l'alimentazione e rimanere in forma. E allora perché non farsi travolgere da una ventata di buon umore mangiando sano ed equilibrato? Basta poco per rendere un piatto a basso contenuto calorico appetitoso e sfizioso. Non sempre abbiamo a disposizione fantasia e tempo da dedicare ai nostri cibi, e così si ingrassa, complici sedentarietà, stress e gola. "Mangia bene che ti passa" ti aiuterà a coniugare nutrimento e gusto, facendoti coccolare dalla buona tavola e dai sapori freschi e genuini, perché la dieta non è una restrizione calorica, ma un sano stile di vita.
Mangia con rigore. La fiorentina a tavola Guttadauro Valentina - Salvini, 2015
Mangia con rigore. La fiorentina a tavola - Salvini