Libri di Ellie Herman
Bibliografia di Ellie Herman: tutti i libri in vendita online
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Pilates reformer. 100 idee, esercizi e percorsi motori per le lezioni di danza Herman Ellie - Elika, 2025 - Manuali Pratici Sportivi
Il primo manuale tecnico di Pilates Reformer per professionisti del movimento e praticanti esperti Questa guida approfondisce la pratica del Pilates attraverso il suo macchinario più iconico, il Reformer. Partendo dal repertorio originale ideato da Joseph Pilates, il manuale introduce esercizi innovativi sviluppati da Ellie Herman e dai suoi collaboratori nei tanti anni di carriera. All'interno: Oltre 100 esercizi con foto e descrizioni dettagliate; Progressioni per livello, benefici, varianti e controindicazioni; Biomeccanica del Pilates, guida verbale al movimento (Cueing) e visualizzazioni; Lavoro posturale e di stabilità, applicazioni per la riabilitazione. Dalla corretta impostazione degli esercizi di base fino all'esecuzione di quelli più avanzati, questo libro è una guida per padroneggiare con sicurezza la pratica del Pilates Reformer.
Pilates per negati Herman Ellie - Mondadori, 2010 - Oscar Manuali
Nata come allenamento per ballerini, atleti, star del cinema, questa disciplina ha conquistato milioni di appassionati nel mondo. Combinando elementi della danza, dello yoga, della ginnastica e della boxe, il Pilates rende il fisico più forte e flessibile, migliora l'equilibrio e la percezione di sé, aiuta a recuperare la forma dopo un trauma... Spesso però gli impegni non lasciano il tempo per iscriversi a un corso in palestra. Questo libro, con gli esercizi illustrati step-by-step da una grande esperta, rappresenta la scelta migliore. In poco tempo potrete esibire pance piatte, gambe affusolate, e soprattutto sentirvi pieni di energia!