Libri di Alison Lubbock
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Manuale pratico di pilates reformer. Postura, controllo, respirazione Lubbock Alison - Elika, 2026 - Enciclopedie
Una guida di riferimento per utilizzare il Reformer in modo consapevole, efficace e sicuro. Grazie al suo sistema di molle e corde, questo macchinario permette di lavorare in modo progressivo su core stability, allineamento posturale, mobilità articolare e attivazione dei muscoli profondi, con particolare attenzione alla respirazione, al controllo e alla qualità del movimento. Attraverso esercizi step-by-step e illustrazioni a colori, il volume accompagna il lettore nella pratica dei principali e più efficaci esercizi sul Reformer, mettendo in relazione ogni esercizio con le aree del corpo attivate, mostrando benefici, avvertenze, muscoli coinvolti e obiettivi di allenamento. Una raccolta consultabile pensata per praticanti di ogni livello, istruttori alla ricerca di un supporto visivo e appassionati che desiderano comprendere meglio cosa succede al corpo durante le sessioni di Pilates Reformer.
Manuale pratico di pilates. Postura, controllo, respirazione Lubbock Alison - Elika, 2026 - Enciclopedie
Una guida di riferimento per avvicinarsi al metodo Pilates attraverso una pratica attenta, controllata e progressiva. Il lavoro a terra del Pilates consente di sviluppare forza, stabilità e mobilità, favorendo un migliore allineamento posturale e una maggiore consapevolezza del movimento, con particolare attenzione al controllo del corpo, alla respirazione e alla precisione del gesto. Attraverso esercizi step-by-step e illustrazioni a colori, il volume rappresenta una guida pratica visiva di grande aiuto che accompagna il lettore nell'apprendimento dei principali esercizi di Pilates, mostrando benefici, avvertenze, muscoli coinvolti e obiettivi di allenamento. Un libro di facile consultazione pensato per praticanti di ogni livello, istruttori e appassionati di Pilates.