Libri di Kristin Neff
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La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi Neff Kristin Siddu Pilia G. (Cur.) - Franco Angeli, 2019 - Selfhelp Workbook
E se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? E se usassimo con noi le stesse parole di conforto che rivolgiamo loro quando sono tormentati dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? O quando sono eccessivamente critici con loro stessi? Queste le premesse ad un volume profondamente trasformativo in cui Kristin Neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, ne presenta l'applicazione in tutte le aree della vita quotidiana: la relazione di coppia, la resilienza emotiva, la genitorialità, le relazioni con gli altri e perfino la perdita di peso, ma soprattutto la relazione con noi stessi di momento in momento. Avvalendosi dei risultati della ricerca empirica, del vissuto personale, di esercizi pratici e di un grande senso dell'umorismo, l'autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere più felici e sani.
Mindful self-compassion per il burnout. Strumenti per ritrovare energia quando lo stress ha prosciugato ogni risorsa Neff Kristin Germer Christopher - Franco Angeli, 2026 - Selfhelp Workbook
La diffusione, la popolarità, e spesso l'abuso, del termine burnout hanno probabilmente contribuito ad annacquare il suo reale significato. Ma chi si trova a vivere una condizione di burnout sa bene come ci si sente: svuotati, esausti, debilitati e in grande difficoltà ad affrontare ogni giornata. È un disturbo reale e importante. La self-compassion può essere la soluzione. Kristin Neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, insieme a Christopher Germer, con cui ha ideato il programma della Mindful Self-Compassion, si sono resi conto che il loro programma può essere particolarmente utile per tutti coloro che lottano contro l'esaurimento emotivo causato dal burnout: dagli operatori sanitari, agli insegnanti, ai caregiver, fino agli imprenditori e ai dipendenti esausti. Ogni capitolo di questo libro riporta la storia di qualcuno spinto al limite e un insegnamento, facilmente assimilabile, di autocompassione che culmina in un semplice strumento anti-burnout, basato sulle pratiche MSC. Potrai imparare così a ricaricare le batterie, alleviare lo stress e, soprattutto, ad essere gentile con te stesso, in modo da poter essere presente anche per gli altri.