Libri di Silvia Pecorara Rossana
Bibliografia di Silvia Pecorara Rossana: tutti i libri in vendita online
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Mindful Eating. Nutrire la mente, nutrire il corpo. Audiolibro. CD Audio formato MP3 Pecorara Rossana Silvia - Voce In Capitolo, 2020
Ecco un'audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé. Il Mindful eating è una derivazione della Mindfulness per riapprendere a nutrirci in modo sano e completo. Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta di dimagrire o di prender peso, ma di riavvicinarci all'esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo. Un po' di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia.
Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi Pecorara Rossana Silvia - Voce In Capitolo, 2019 -
"Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi" vi accompagnerà in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno. Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l'insonnia, CBT-i) è considerato la terapia d'elezione dell'insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.
Mindfulness. Qui e ora (Allenarsi al benessere). Audiolibro. CD Audio formato MP3 Pecorara Rossana Silvia - Voce In Capitolo, 2017 -
Mindfulness. Qui e ora (Allenarsi al benessere). Audiolibro. CD Audio formato MP3 - Voce in Capitolo