Libri di Sonia Vellere

Fare pace con il frigo. Ansia, stress e fame nervosa: smetti di riempire vuoti che non sono nello stomaco Vellere Sonia   -  Terra Nuova Edizioni, 2026  -  Salute Naturale

Spumeggiante, ironico e sorprendentemente profondo, questo non è un semplice ricettario, ma un vero forziere di consapevolezza. Tra fornelli e riflessioni, Sonia Vellere ci accompagna in un viaggio che va oltre il cibo, invitandoci a cambiare paradigma: non combattere i sintomi, ma imparare ad ascoltarli. Perché il sintomo non è un nemico, è un messaggero. Mal di stomaco, stanchezza, ansia, burnout o infiammazione non sono difetti da zittire, ma segnali di un corpo che chiede attenzione, equilibrio, cura. Attraverso oltre cento ricette gustose e originali, l'autrice ci guida nella scelta e nella combinazione degli ingredienti secondo i principi della medicina cinese, integrati con evidenze scientifiche e influenze della macrobiotica e dell'approccio macromediterraneo. Un invito concreto a nutrirsi meglio per vivere meglio. In queste pagine, alimentazione ed emozioni si intrecciano: ciò che portiamo in tavola può alleggerire il nostro stato emotivo, aiutandoci a ritrovare energia, chiarezza e benessere, contrastando i "mali del nostro tempo". Una guida pratica e ispirante per riscoprire il potere trasformativo del cibo: non solo nutrimento, ma strumento di ascolto e di cura profonda. Con la prefazione del dottor Franco Berrino.