Auto Aiuto Generale Libri
Libri pubblicati nella collana Auto Aiuto Generale con argomento Ansia di Genere Psicologia
Ansia e panico. Conoscerli e sconfiggerli Attorre Francesco - Youcanprint, 2019 - Auto-Aiuto / Crescita Personale / Generale
Una vera e propria guida pratica per affrontare in modo vincente due condizioni di difficile gestione che assai spesso minano la libertà di godere appieno delle esperienze della vita, e che invece possono diventare vere e proprie risorse per riscoprire il nostro vero valore e ciò a cui veramente aspiriamo, nel viaggio infinito tra desideri e sogni.
Come controllare l'ansia e gli attacchi di panico. Le soluzioni efficaci ad un problema comune. Ritorna a vivere la vita a colori - Youcanprint, 2021 - Auto-Aiuto / Generale
Hai mai sentito un nodo allo stomaco e la sensazione di essere avvolti da un turbine di preoccupazioni da cui non poterne uscire? Credi che ormai le palpitazioni, la tachicardia, la sudorazione o i brividi siano condannate ad accompagnarti inesorabilmente per il resto della tua vita? Ti sbagli. L'ansia e gli attacchi di panico sono un mostro interiore che si può sconfiggere. E non sei il solo a combattere questa guerra. Secondo molti sondaggi recenti, il 79% delle persone intervistate dai 19 ai 60 anni ha dichiarato di aver avuto manifestazioni d'ansia nell'ultimo mese. Donne e uomini, giovani ed adulti, nessuno escluso. L'ansia è un complesso di reazioni cognitive, fisiologiche e comportamentali che si manifestano attraverso la percezione di stimoli ritenuti minacciosi, e verso i quali non ci sentiamo sufficientemente all'altezza di affrontare da soli e di reagire. Già dalla definizione stessa, tuttavia, è contenuta una parte essenziale della soluzione: l'aiuto. Partendo dai sintomi che caratterizzano l'ansia, delle differenze rispetto agli attacchi di panico, e dalle situazioni che lo generano, questo libro ti guiderà come un compagno alla scoperta delle abitudini da adottare, dei rimedi naturali, delle tecniche di respirazione e di esercizi pratici, per riprendere in mano il controllo della tua vita, ed essere pronto ad affrontare nuovi ostacoli.