Gesto Motorio Libri
Libri pubblicati nella collana Gesto Motorio SALUTE E VALORIZZAZIONE PERSONALE
Anatomia per il movimento. Nuova ediz. Con QR code. Vol. 1: Introduzione all'analisi delle tecniche corporee Calais-Germain Blandine Germain François - Epsylon (Roma), 2015 - Gesto Motorio
Nuova edizione arricchita da 100 QR code per una migliore visione delle strutture descritte nel testo. Questo libro, pubblicato per la prima volta nel 1984 e giunto ormai alla sua quarta edizione, è stato tradotto in undici lingue ed è diffuso in tutto il mondo. Rappresenta un punto di riferimento per tutti coloro che desiderano conoscere meglio, oltre all'anatomia, anche la funzione muscolare, quella articolare e il loro complesso sincronismo, consentendo un facile accesso alle basi dell'anatomia applicate alle tecniche corporee. Oltre 1000 sono le illustrazioni commentate che guidano il lettore alla scoperta attiva delle strutture anatomiche, aiutandolo a comprendere come i muscoli, le ossa e le articolazioni collaborino tra loro per generare il movimento. Vengono presentate in successione: la regione del tronco: la colonna vertebrale, il bacino, la gabbia toracica; la regione degli arti superiori: la spalla, il gomito, il polso, la mano; la regione degli arti inferiori: l'anca, il ginocchio, la caviglia, il piede; e in particolare, per ognuna di esse la morfologia, i movimenti che interessano quella regione, l'anatomia delle ossa, e quella delle strutture articolari con i relativi muscoli. L'attenzione sempre crescente dedicata al corpo non può prescindere da una conoscenza approfondita dell'anatomia. Gli studenti e i professionisti dello sport, dello yoga, della danza e del teatro troveranno in questo libro un valido supporto per conoscere meglio la funzione muscolare/articolare e il suo complesso sincronismo. Questo volume può essere completato con il libro Anatomia per il movimento - Volume 2, nel quale Blandine Calais-Germain illustra una selezione di esercizi efficaci e al tempo stesso privi di rischio per chi li esegue.
Pilates senza rischio. Otto rischi del Pilates e come evitarli. Ediz. illustrata Calais-Germain Blandine Raison Bertrand - Epsylon (Roma), 2021 - Gesto Motorio
Partendo da otto movimenti, questo libro propone un collegamento tra l'anatomia e gli esercizi del Pilates, a cominciare da quelli che vengono eseguiti sul Reformer: analizza la struttura del corpo, segnalando i rischi a cui si può andare incontro eseguendoli, ma anche le possibili misure di prevenzione da mettere in atto. Di volta in volta la pratica viene collegata alla teoria, sia nell'affrontare un'articolazione come la caviglia, o una regione del corpo come il perineo, o strutture come i legamenti della colonna vertebrale. Ogni capitolo espone un rischio particolare legato a un determinato tipo di esercizio: ne presenta i motivi, propone delle soluzioni e descrive esercizi simili che si possono praticare sul Reformer e sul materassino Mat in cui può riproporsi lo stesso rischio. Ogni esercizio proposto non è legato solo a un problema, e quel problema non si incontra solo in quell'esercizio: l'obiettivo del libro è soprattutto quello di rendere più efficace la spiegazione partendo da esempi.