Ginnastica Libri
Libri pubblicati nella collana Ginnastica SALUTE E VALORIZZAZIONE PERSONALE
Shiatsu più stretching. Tecniche ed esercizi per migliorare forma e salute Namikoshi Tokujiro - Edizioni Mediterranee, 1987 - Ginnastica
Il nuovo metodo di Stretching e le nuove tecniche di miglioramento dell'estetica del corpo, sviluppati negli Stati Uniti, hanno raggiunto grande popolarità in molte parti del mondo grazie alla soluzione del problema dei possibili danni alla muscolatura derivanti da un'estensione rapida e brusca. Toru Namikoshi, shiatsuterapista di fama mondiale, ha messo a punto un metodo non traumatizzante che combina la pressione digitale ad esercizi di stretching lento, del tutto innocui e indolori, atti a sciogliere i muscoli delle varie regioni. Le spiegazioni chiare e le numerose illustrazioni consentono a tutti di migliorare il proprio aspetto e il proprio stato di salute grazie al metodo Shiatsu + Stretching, che non esige speciali attrezzature e che può essere praticato anche dalle persone più indaffarate, perché richiede poco tempo e poco spazio.
Aerobica. Un nuovo ritmo alla vostra vita Schulz Hans - Edizioni Mediterranee, 1983 - Ginnastica
Aerobica. Un nuovo ritmo alla vostra vita - Edizioni Mediterranee
Flessibilità. Principi e pratica Norris Christopher M. - Edizioni Mediterranee, 1997 - Ginnastica
Questa guida si divide in due parti: la prima si occupa dei principi su cui si basa l'allenamento e spiega in che modo un'ampia gamma di movimenti corporei concorra all'assunzione e al mantenimento di una corretta postura; la seconda parte descrive gli esercizi specifici e fornisce informazioni sul modo di registrare i progressi compiuti, sul ruolo dell'addestramento alla flessibilità nello sport e nella terapia e sulla sua utilizzazione per una riabilitazione dai traumi priva di rischi.