Guide Benessere Libri
Libri pubblicati nella collana Guide Benessere Tecniche di miglioramento della memoria e del pensiero
Fitness mentale. Il rivoluzionario programma per mantenere giovane il cervello Gupta Sanjay Loberg Kristin - Sperling & Kupfer, 2021 - Guide. Benessere
La maggior parte di noi tende a considerare il cervello una sorta di misteriosa scatola nera, impossibile da raggiungere e da migliorare. In realtà la scienza ci dice che il cervello si può arricchire in modo continuo e sistematico per tutta la vita, a prescindere dall'età e dalle risorse a disposizione. In questo libro il dottor Sanjay Gupta, che ha girato il mondo per confrontarsi con i massimi esperti, attinge alle scoperte più recenti per rivelare i segreti della longevità cognitiva, facendo piazza pulita di bufale e miti per spiegarci come proteggere davvero la salute del cervello, dati scientifici alla mano. Dieta corretta, attività fisica, integratori, stili di pensiero: il dottor Gupta mostra che cosa funziona, ma soprattutto spiega perché. Ha perfino messo a punto un innovativo programma di 12 settimane che chiunque può iniziare già oggi per regalarsi un cervello migliore. E sa di che cosa parla, dal momento che ha sperimentato il sistema su se stesso. Imparerete anche a potenziare l'arma segreta, la resilienza, e quindi a proteggere l'equilibrio ottimale del cervello dalle prove della vita. Gli anni che precedono i primi disturbi della memoria offrono una straordinaria opportunità per irrobustire il cervello e renderlo più resistente, anche in presenza di fattori di rischio di ordine genetico. Ma il dottor Gupta ha indicazioni e consigli anche per chi sta già sperimentando i sintomi del declino cognitivo, per un domani più produttivo e sereno.
La danza dei neuroni. Emozioni, errori, memoria, pensieri tossici: come funziona il cervello e come proteggerlo Locatelli Marco Rosati Edoardo - Sperling & Kupfer, 2026 - Guide. Benessere
Da dove nascono i sentimenti che ci travolgono all'improvviso? Perché ricordiamo alcuni episodi con incredibile nitidezza e ne dimentichiamo altri in pochi istanti? E cosa accade davvero nel cervello quando sogniamo, sbagliamo, amiamo o abbiamo paura? In questo libro, lo sguardo esperto di un neurochirurgo si intreccia con una narrazione coinvolgente per accompagnare il lettore in un viaggio tra gli enigmi dei miliardi di neuroni che dialogano senza sosta, dando forma alle attività più profonde del nostro cervello: percezioni, abitudini, ricordi e scelte. Tra scienza e meraviglia, scopriamo come i circuiti cerebrali plasmino emozioni e pensieri, perché la mente può ingannarci, come la memoria cambia nel tempo, in che modo lo stress incide sul funzionamento del cervello e come le esperienze riscrivano continuamente le connessioni all'interno della nostra straordinaria cabina di regia biologica. Dalla convivenza con i nuovi stimoli dell'era digitale fino alla straordinaria plasticità neuronale che ci permette di adattarci e trasformarci, ogni capitolo traduce il fascino delle neuroscienze in strumenti concreti per prenderci cura della salute del cervello: il sonno che ripara e rigenera, il cibo che nutre le reti neuronali, le attività che allenano e proteggono le funzioni cerebrali a ogni età. Si fa inoltre chiarezza sui segnali del declino cognitivo, sulle straordinarie frontiere della neurochirurgia e sulle promesse - e i limiti - del cosiddetto «neuropotenziamento». Perché comprendere il funzionamento e la manutenzione del cervello significa custodire il nostro organo più prezioso e riconquistare il potere più grande che abbiamo: la possibilità di scegliere, ogni giorno, chi vogliamo diventare.