In Tasca Libri
Libri pubblicati nella collana In Tasca Sport e vita all’aperto
Nodi. Il manuale completo per la barca, la montagna, lo sport e il tempo libero. Ediz. illustrata Adamides Andrew - Vallardi A., 2017 - In Tasca
La guida illustrata semplice ed efficace: un nodo per ogni occasione, necessità e circostanza. Nodi di congiunzione e di avvolgimento, nodi bloccanti e scorsoi, gasse, nodi d'arresto, impiombature, nodi «insoliti» e di fantasia: tutto ciò che è possibile sapere sull'argomento lo troverete in questo libro. Per chi vuole ampliare il proprio repertorio di nodi, ma anche per il principiante che cerca di impararne le basi: di ogni nodo si spiega come eseguirlo, anche grazie a disegni chiari e precisi, se ne illustra la storia, il grado di difficoltà, le eventuali varianti e le diverse applicazioni. Un manuale per esperti e principianti che spiega tutti i nodi più importanti, da quelli pratici e utili a quelli decorativi.
Running. Iniziare, progredire, tenersi in forma Atiki Nadia Duval Anne-Lize - Vallardi A., 2017 - In Tasca
Più veloci, più resistenti, più in forma e più felici. Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani. Per chi vuole cominciare e per chi è già un runner, questo libro spiega tutto quello che c'è da sapere prima di allacciare le scarpette: la tecnica migliore, l'abbigliamento e le attrezzature, la preparazione fisica e mentale, i programmi di allenamento, gli esercizi da abbinare alla corsa, l'alimentazione e gli integratori, i dispositivi tecnologici per il runner.