Fast Libri
Libri pubblicati nella collana Fast
Perchè le diete ci fanno ingrassare Izadi Shahroo - Gallucci Centauria, 2026 - Fast
Dimagrire! Avere un fisico asciutto! Il grande imperativo dei tempi moderni è diventato ancora più pressante e frustrante nell'epoca dei social. E tu hai provato ogni dieta e ogni metodo, fatto scorta di pasti sostitutivi e seguito guru, eppure il tuo rapporto con il cibo è rimasto caotico, dominato da un avvilente senso di colpa e di fallimento. La specialista di terapia comportamentale Shahroo Izadi ci spiega perché la "cultura delle diete" mette a rischio la salute mentale, oltre che fisica, di milioni di persone e come contrastare gli effetti negativi che ha proprio su di noi. Il suo metodo "dolce" insegna a mettere ordine nella visione di noi stessi e a trattare la questione dell'alimentazione in modo equilibrato, con piena fiducia nelle nostre capacità. Niente più formule restrittive, né linee-guida impossibili da seguire, ma finalmente un dimagrimento sano e alla nostra portata. Da un'esperta in dipendenze, consulente della Amy Winehouse Foundation, la soluzione definitiva per guarire dalla schiavitù delle diete.
Il potere del cazzeggio. Perché la distrazione ci rende più intelligenti. Nuova ediz. Pillay Srini - Gallucci Centauria, 2026 - Fast
Migliorare la memoria e la resilienza, diventare più efficienti e creativi, superare gli ostacoli interiori e aumentare la produttività: sì, ma come? Non lo crederesti, dedicando tempo al relax. Altro che scansafatiche, staccare la spina in realtà potenzia le capacità cognitive. Lo dice la scienza: nel cervello opera un complesso sistema neuronale che si attiva solo quando la mente è a riposo, e così una giusta alternanza di concentrazione e distrazione ci permette di trovare il nostro "ritmo cognitivo" ottimale. Con esempi pratici, studi originali, storie di premi Nobel, atleti e professionisti che hanno imparato a "lasciarsi andare" per raggiungere la grandezza, il neuropsichiatra di fama internazionale Srini Pillay dimostra quanto il tempo che consideriamo perso sia in effetti tempo guadagnato. Dedicarci a noi stessi, perdendo per un po' di vista i nostri obiettivi, è il modo migliore per raggiungerli e avere successo.
La dieta antiacido. Salvarsi lo stomaco e tornare in forma Aviv Jonathan - Gallucci Centauria, 2026 - Fast
Lo stomaco e l'esofago bruciano, hai una fastidiosa tosse persistente, la gola è spesso irritata, ti capita di avere la voce roca: questi sono solo alcuni dei tipici sintomi del reflusso gastroesofageo che, insieme all'acidità di stomaco, è uno fra i disturbi più pericolosi e più diffusi, tanto che solo in Italia si calcola che siano milioni le persone costrette ad affrontarne ogni giorno le conseguenze. La dieta antiacido del dottor Jonathan Aviv è un percorso in due fasi per restituirti la serenità. Durante il periodo di guarigione imparerai come identificare i cibi "colpevoli" che dovresti eliminare dalla tua alimentazione. In seguito, durante il mantenimento, scoprirai le strategie per consolidare le nuove abitudini e attuare gli indispensabili cambiamenti nel tuo stile di vita. Il volume comprende le liste della spesa già compilate, i menù settimanali dettagliati e oltre settanta ricette per i giorni di dieta previsti, festività incluse. Inoltre, troverai schede specifiche sui cibi da evitare e suggerimenti speciali per l'attività fisica migliore da affiancare al trattamento.