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Esercizi per il recupero degli addominali. La soluzione per guarire la diastasi del retto addominale utilizzando tutto il corpo Bowman Katy   -  Epc, 2019  - 

La diastasi del retto addominale è una separazione innaturale dei muscoli addominali e non soltanto "un centro debole". Inoltre è il sintomo di un problema che coinvolge il corpo intero. I nostri muscoli addominali hanno molte funzioni importanti - ci aiutano in tutto ciò che facciamo, dalle torsioni della spina dorsale a cantare, dall'accogliere il feto durante la gravidanza a proteggere gli organi interni. Quindi non dovrebbero separarsi nel mezzo! In "Esercizi per il recupero degli addominali" l'esperta in biomeccanica Katy Bowman fornisce una visione di insieme della diastasi del retto addominale, che comprende l'allineamento del corpo, la frequenza dei movimenti, gli effetti delle forze che quotidianamente sono esercitate sulle pareti addominali, come per esempio la pressione intra-addominale, e spiega perché fare pochi esercizi mirati spesso non garantisce il successo nel lungo termine. Per migliorare i muscoli del centro dobbiamo invece imparare un nuovo modo di muoverci. Prefazione di Christiane Northrup.

La sicurezza è un viaggio speciale. Racconti, pensieri ed emozioni che aiutano il mutamento La Rosa Francesco   -  Epc, 2019  -  Safe Books

Racconti, sogni, riflessioni, inquietudini scaturite da innumerevoli viaggi tra Europa, Nord Africa e Medio Oriente, scene di vita nel mondo poco conosciuto dei grandi cantieri, tra routine esotiche e drammi improvvisi. La vita quotidiana in zone tormentate che nulla hanno di "quotidiano", i segni della guerra sugli uomini e sull' ambiente, le tracce visibili di un favoloso passato, l'alba nel deserto o a bordo di un aereo, le storie di operai ignari del fatto che la loro giornata oggi non sarà come le altre. Materiale accumulato negli anni, suggestioni che producono, sottotraccia, un mutamento permanente di prospettiva. Cambia la visione del mondo e delle cose, si comprende come l'umanità sia declinata al plurale, tanti sono i modi diversi di fare le cose, tante le abitudini, tante le culture. Si comprende come la cultura non sia destino ineluttabile, come le cose possano cambiare, e come cambino, sotto l'influsso delle emozioni vissute e raccontate. Un mutamento culturale che certamente può e deve riguardare anche la salute e la sicurezza, troppo spesso compromesse dall' abitudine, dalla pigrizia, da un "modo di fare le cose qui" dato a torto per scontato. Questo libro vuole contribuire ad un mutamento di prospettiva, attraverso la narrazione, le suggestioni e le riflessioni. Quel mutamento di prospettiva che è da sempre nel cuore degli Ambassador del movimento "Italia loves sicurezza", di cui viene qui raccontata la storia sin dalle origini.