Anteprima Edizioni Libri

Mindfulness. Istruzioni per l'uso Watt Tessa   -  Anteprima Edizioni, 2019  -  Varia

Trascorriamo gran parte della nostra vita come sonnambuli, correndo da un luogo e da un appuntamento all'altro, persi in un turbinio di pensieri e incapaci di vedere quello che abbiamo sotto il naso. La pratica della mindfulness, che deriva dalle antiche tradizioni di meditazione e dallo yoga (e che incorpora le moderne intuizioni della psicoterapia) è qualcosa di molto semplice: significa imparare o, meglio, reimparare a essere presenti, a vivere nel momento presente; significa divenire consapevoli di ciò che accade proprio adesso, nel «qui e ora». Acquisendo una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda otterremo grandi benefici: saremo in grado di ridurre l'ansia e di gestire le emozioni e i pensieri, riconoscendoli per quello che sono senza esagerarne la portata; impareremo a essere più gentili verso noi stessi (e gli altri) e ad apprezzare la nostra complessità senza giudicarci; riusciremo a rallentare e a trovare nella vita quotidiana delle sorgenti di calma e di tranquillità; riscopriremo la gioia di vivere e affronteremo con maggiore facilità i periodi di malinconia e depressione. Questo volume - ricco di esperienze vissute, di consigli pratici e di esercizi di facile esecuzione - ci porta dritti al cuore di questa disciplina, e ci aiuta, passo dopo passo, a divenire persone più equilibrate e felici.

Mindfulness. Istruzioni per l'uso Watt Tessa   -  Anteprima Edizioni, 2017

Trascorriamo gran parte della nostra vita come sonnambuli, correndo da un luogo e da un appuntamento all'altro, persi in un turbinio di pensieri e incapaci di vedere quello che abbiamo sotto il naso. La pratica della mindfulness, che deriva dalle antiche tradizioni di meditazione e dallo yoga (e che incorpora le moderne intuizioni della psicoterapia) è qualcosa di molto semplice: significa imparare o, meglio, reimparare a essere presenti, a vivere nel momento presente; significa divenire consapevoli di ciò che accade proprio adesso, nel «qui e ora». Acquisendo una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda otterremo grandi benefici: saremo in grado di ridurre l'ansia e di gestire le emozioni e i pensieri, riconoscendoli per quello che sono senza esagerarne la portata; impareremo a essere più gentili verso noi stessi (e gli altri) e ad apprezzare la nostra complessità senza giudicarci; riusciremo a rallentare e a trovare nella vita quotidiana delle sorgenti di calma e di tranquillità; riscopriremo la gioia di vivere e affronteremo con maggiore facilità i periodi di malinconia e depressione. Questo volume - ricco di esperienze vissute, di consigli pratici e di esercizi di facile esecuzione - ci porta dritti al cuore di questa disciplina, e ci aiuta, passo dopo passo, a divenire persone più equilibrate e felici.

Il Buddha d'oro. Come scoprire il meglio di sé stessi Fiorentini Carlo  Guerra Giuliano   -  Anteprima Edizioni, 2012

Chi siamo realmente? Non lo sappiamo con certezza, ma la scienza moderna, quella che sta aprendo nuove strade al sapere, ci dice che abbiamo due nature, una umana e una spirituale, con cui dobbiamo confrontarci quotidianamente. Se pensiamo a noi stessi e al creato che ci circonda, possiamo "sentire" che la vita non è fatta solo di cose materiali, che l'uomo non è una "macchina biologica" in lotta per la sopravvivenza. Di questa consapevolezza dobbiamo fare il "motore" della nostra esistenza. Perché esistiamo? Possiamo formulare solo ipotesi e supposizioni, ma di certo siamo parte di qualcosa di straordinario: se siamo polvere, siamo polvere di stelle. Per scoprire la nostra grandezza interiore dobbiamo superare i condizionamenti, venire a patto con le nostre zone d'ombra e dare spazio alla nostra natura superiore. E gli altri? Nel mondo del "tutto e subito" c'è poco tempo per coltivare le relazioni umane, per scoprire l'altro con pazienza e disponibilità. Ma l'essere umano ha bisogno di amicizia, amore, solidarietà. Dobbiamo imparare a trasmutare le nostre emozioni negative, dobbiamo agire come gli alchimisti di noi stessi, cavando dal piombo l'oro puro della piena realizzazione. Questo libro, che mette insieme scienza e fiaba, esperienza e poesia, è nato per aiutarci a compiere un percorso tanto difficile ed essenziale, per ispirarci, motivarci, sostenerci fino al completo raggiungimento dei nostri obiettivi.

DETTAGLI