Rapini Massimo Aut Libri

96 tabelle di allenamento per il ciclismo. Scegli il programma in base al tempo disponibile e agli obiettivi Rapini Massimo   -  Rapini Massimo (Aut), 2019  - 

Il libro è del genere "pronto all'utilizzo". Non c'è bisogno di studiarlo attentamente per cercare poi di estrapolare una sorta di tabella di allenamento, ma le tabelle sono già lì pronte all'uso. Sono suddivise in 4 categorie, ognuna delle quali è caratterizzata da 8 periodi (mesocicli) ulteriormente frazionati in 3 sotto-categorie a seconda delle giornate a disposizione per allenarsi. Abbiamo così un totale di 96 tabelle di allenamento (432 sessioni) a difficoltà crescente, per venire incontro alle esigenze di un ampio ventaglio di ciclisti amatori. Inoltre, i ciclisti più esperti che volessero personalizzare ulteriormente gli allenamenti, possono dilettarsi nel combinare tra loro le tabelle, parzializzarle in funzione dei tempi di allenamento disponibili, ricalcolarle su un numero di allenamenti differenti, splittarle in più sessioni giornaliere ecc... Nel libro sono inseriti anche numerosi flash sulla storia e tecnica del ciclismo, sull'allenamento, sull'alimentazione e integrazione ed altro ancora.

Ironman 70.3. Allenarsi per la competizione in 30 settimane Rapini Massimo   -  Rapini Massimo (Aut), 2018  - 

Per gli amanti dello sport allenarsi è un piacere, ma nonostante questo ottenere dei risultati soddisfacenti richiede impegno e soprattutto conoscenza. La difficoltà di azzeccare l'allenamento giusto, che è già alta negli sports comuni, diventa estrema nell'Ironman, perché essendo una competizione multidisciplinare necessita di una programmazione specifica per ognuna delle prove da superare. Inoltre i vari allenamenti devono essere sinergici e complementari tra loro, per evitare interferenze che possano andare ad intaccare la prestazione finale. In questo libro viene proposto un programma di allenamento completo e dettagliato, per permettere anche ai meno esperti di allenarsi in maniera efficace e cimentarsi nel mitico Ironman!

110 schede di allenamento per il bodybuilding Rapini Massimo   -  Rapini Massimo (Aut), 2015  - 

Vengono proposte 110 tabelle di allenamento, suddivise per obiettivi e organizzate in mesocicli, in modo da renderne estremamente semplice la scelta e l'esecuzione in palestra. Le illustrazioni degli esercizi semplificano ulteriormente l'utilizzo del libro.