Sperling Kupfer Libri

Smetti di fumare con gusto senza ingrassare. Come l'alimentazione può aiutarti a non ricominciare più Villarini Anna  Boffi Roberto  Beretta Lorella   -  Sperling & Kupfer, 2023  -  Varia

Smettere di fumare è come decidere di scalare un'impervia montagna: impegnativo, a tratti impossibile, con ostacoli dietro ogni angolo e tantissimi alibi pronti a farci rinunciare: «Non smetto di fumare sennò ingrasso». «Quando bevo il caffè devo accendere una sigaretta, altrimenti divento nervoso.» «Un tiro dopo i pasti, cosa vuoi che sia!» Se la spinta iniziale per intraprendere questo cammino è necessariamente dettata dalla nostra volontà, ci sono degli accorgimenti che possiamo prendere per rendere il percorso meno ripido, mitigare le difficoltà e, infine, giungere alla vetta per goderci la nostra rinascita. È con l'alimentazione che possiamo aiutarci a smettere di fumare. In questo libro innovativo, lo pneumologo Roberto Boffi, la biologa nutrizionista Anna Villarini e la giornalista Lorella Beretta raccontano come il cibo può essere un sostegno per: combattere la voglia di accendere «l'ultima sigaretta»; non ingrassare; contrastare insonnia, ansia, stitichezza e fame; aiutare l'organismo a guarire dai danni da fumo. Diviso per stagioni, "Smetti di fumare con gusto" è un «ricettario» di consigli scientifici e pratici per ogni periodo dell'anno, di storie e di ricette gastronomiche elaborate dallo chef Cesare Battisti, per aiutare i fumatori a spegnere per sempre l'ultima sigaretta.

Donne che fumano troppo. Come smettere per sempre senza ingrassare. Con CD Audio Conti Debora   -  Sperling & Kupfer, 2011  -  I Grilli

Lo sapevi che per una donna è più difficile smettere di fumare? Ci hai provato anche tu e non ha funzionato? Oppure stai solo pensando di farlo ma non riesci a deciderti, perché temi di ingrassare o di diventare nervosa e intrattabile? Fino a oggi ti hanno raccontato che è solo una questione di forza di volontà. La verità è un'altra: il segreto per uscirne una volta per tutte è nella tua mente, che spesso mette in atto, a tua insaputa, trappole che ti impediscono di raggiungere l'obiettivo. Debora Conti conosce bene questi meccanismi, essendo una coach di programmazione neurolinguistica che con le sue tecniche risolve da anni i problemi di peso di migliaia di persone, senza diete. Con questo libro mette a disposizione delle fumatrici un efficacissimo training di riprogrammazione fisica e mentale capace di lavorare sull'inconscio e di attivare il cambiamento che vuoi nella tua vita. Il metodo libera definitivamente dal bisogno di accendersi una sigaretta e dall'abitudine del fumo, e al contempo neutralizza l'incubo della bilancia. Utilizzando le potenti visualizzazioni spiegate nel CD audio, che rafforzano in modo profondo le motivazioni, potrai decidere se smettere di fumare in modo immediato o seguire il programma in 21 giorni messo a punto appositamente per te. E senza aumentare di un chilo.