Bookness Libri
Libri editi da Bookness pubblicati nella collana Salute E Fitness Nutrizione
AlimentaLaMente. Tra sport, coaching & nutrizione Fabris Giorgio Conforti Jessica - Bookness, 2023 - Salute E Fitness / Nutrizione
Ti capita di non ottenere i risultati che desideri durante una gara? Di assistere ai successi dei tuoi avversari, pensando a quando toccherà a te? Di avere una performance perfetta durante l'allenamento ma di non riuscire a ripeterla quando scendi in campo? Se hai risposto "sì" ad almeno una domanda fai parte anche tu di chi si sente un Eterno Secondo che insegue l'obiettivo senza tagliare mai il traguardo, nonostante i sacrifici. Questa situazione di blocco non è casuale e ha delle motivazioni precise. La bella notizia è che puoi liberartene. Il primo passo è sviluppare una Mentalità da Campione, facendo tuoi abitudini e atteggiamenti mentali di chi ha toccato le più alte vette sportive. Il secondo è alimentare il tuo corpo in modo bilanciato, in base alle sue esigenze energetiche e al tipo di disciplina praticata. Queste due parti di te, mente e corpo, sono collegate. Per tale ragione vanno nutrite entrambe prima, durante e dopo la gara. In questo manuale, che non a caso abbiamo chiamato AlimentaLaMente, ti illustriamo come iniziare attraverso un metodo che unisce questi concetti: A.C.T.I.O.N. Una parola che è anche un invito ad agire subito per realizzare finalmente ciò che ti sta a cuore e per cui ti impegni da tempo. Prefazione di Luciano Rossi.
Liberarsi dalle diete. Verso uno stile di vita più salutare: il percorso di trasformazione attraverso la Dieta Mediterranea Lenoci Rosa - Bookness, 2023 - Salute E Fitness / Dieta E Nutrizione / Generale
Intraprendere un nuovo percorso alimentare che porta verso la salute deve essere parte di ciò che la tradizione ha tramandato nel tempo. La Dieta Mediterranea, inclusa nella lista del patrimonio culturale immateriale dell'umanità da parte dell'UNESCO nel 2010, è un patrimonio immenso che non può certo essere adombrato o, peggio, denigrato. Il 30% dei tumori potrebbe non essere mai esistito con un sano regime alimentare, di cui la Dieta Mediterranea è la giusta rappresentante. Questo libro accompagna il lettore verso la consapevolezza di quanto l'alimentazione rappresenti nella vita di tutti i giorni per chiunque. In ogni condizione si viva, nutrirsi è necessario, senza mangiare non si vive, l'energia che ognuno deve consumare nel progredire di ogni giornata, la si può assumere solo con il cibo. Sarà allora doveroso nutrirsi con ciò che la terra di appartenenza produce, in un elenco di prodotti che appare in verità infinito tanto è ampio. Per farlo non serve inventarsi niente, tutto è già parte della cultura della terra bagnata dalle onde del Mediterraneo, basta solo affidarsi alla propria tradizione. Si riacquisterà così la forma desiderata, nei tempi e nei modi corretti, accompagnati dall'Autrice che da sempre si è rivolta a ciò che in questa area è nata sino ad arrivare ad essere ciò che è oggi: la Dieta Mediterranea.
La bibbia della salute. I 5 pilastri del benessere. Nuova ediz. Zarone Lorenzo - Bookness, 2023 - Salute E Fitness / Nutrizione
Solitamente i libri che trattano di benessere trattano ognuno di un singolo argomento: nutrizione, oppure fitness, oppure medicina alternativa e così via. Lorenzo Zarone ritiene che, per poterraggiungere il benessere, non è sufficiente focalizzarsi su un solo aspetto, ma su cinque: alimentazione, integrazione, allenamento, detossificazione e riposo notturno. Cosa potrai apprendere con la lettura di questo libro: 1. Quali sono i falsi miti della nutrizione 2. Le basi della dieta del benessere 3. I motivi per cui il cibo non è sufficiente ed è necessario integrare 4. I benefici dell'utilizzo dei multivitaminici scelti bene 5. Le proprietà di vitamine e sostanze indispensabili al corpo umano 6. Perché è importante il movimento 7. Benefici dell'allenamento con i pesi e dell'H.I.I.T. 8. L'importanza degli amminoacidi essenziali 9. L'importanza di una buona detossificazione 10. Quali sono le principali sostanze che ci fanno intossicare 11. Metodi di disintossicazione dai metalli pesanti mediante sostanze chimiche e naturali 12. L'importanza del riposo notturno 13. Problemi di salute legati alla carenza di sonno 14. Integratori utili per riposare meglio 15. E tanto altro...