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Meditazione sui chakra. Per ritrovare energia, creatività, concentrazione Swami Saradananda   -  Red Edizioni, 2022  -  Discipline

Nella filosofia di guarigione indiana, i chakra sono i sette centri di energia sottile che corrono dalla base della spina dorsale sino alla sommità del capo. Ciascuno è il fulcro dell'energia vitale, detta prana, che fluisce nel corpo. Se l'energia di uno qualsiasi di questi centri si blocca, la salute psicofisica può risentirne. Questo libro vi offre tutto ciò che serve sapere per sintonizzare i vostri chakra con la meditazione, rendendovi in grado non solo di riacquistare salute ed equilibrio, ma anche di raccogliere importanti frutti, come per esempio una maggiore capacità di concentrazione e apertura mentale.

Mudra. Stimolano la salute, potenziano la pratica Yoga e affinano le tecniche di meditazione Swami Saradananda   -  Eifis Editore, 2017  -  Yoga

Il tuo corpo è una sottile ma potente antenna, che costantemente riceve e trasmette energia (prana). I Mudra sono antichi gesti delle mani utilizzati in numerose tradizioni, dallo Yoga alla Danza Indiana, dalle Arti Marziali alla Kinesiologia, che agiscono come pulsanti che controllano il flusso di prana nel tuo corpo. La maggior parte dei Mudra sono semplici da praticare, ciò nonostante sono talmente potenti che la pratica regolare può cambiare la tua vita. In questo libro, Swami Saradananda, celebre insegnante di Yoga, fornisce una panoramica sull'utilizzo dei Mudra nella vita quotidiana attamente pratica, accessibile e carica di ispirazione. I sei capitoli centrali del libro sono dedicati alle diverse parti della mano, ai loro relativi elementi e ai rispettivi benefìci olistici fondamentali: Pollice, Mudra del Fuoco: stimolare la forza interiore e l'autostima Dito indice, Mudra dell'Aria: promuovere la libertà, la gioia e alleviare lo stress; Dito medio, Mudra dell'Etere: favorire la pace interiore, l'espressione di sé e la creatività; Anulare, Mudra della Terra: promuovere la stabilità e il radicamento; Dito mignolo, Mudra dell'Acqua: rinforzare lo stato di salute ed equipaggiarsi per andare avanti; Palmo, Mudra della Mente: sviluppare la concentrazione e la chiarezza. Ogni sezione dedicata ai Mudra include una foto e istruzioni facili da seguire, insieme a meditazioni, visualizzazioni, esercizi di respirazione (pranayama), mantra o posizioni Yoga (asana) complementari che aumentano l'efficacia del Mudra. Il libro fornisce inoltre una serie di programmi quotidiani di Mudra, veramente utili per combattere problemi di salute specifici, quali febbre da fieno, stress e jet lag (mal di fuso).

Meditazione sui chakra. Per ritrovare l'energia, la creatività, la concentrazione Swami Saradananda   -  Red Edizioni, 2014  -  Discipline

La meditazione è uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti. I chakra sono un argomento sempre di grande interesse. L'autrice del volume è molto autorevole e di notevole esperienza.