Le Piramidi Libri
Libri di Titolo Le Piramidi editi da Natural Peaking Publisher
Le piramidi dell'allenamento e della nutrizione Helms Eric Morgan Andy Valdez Andrea Montevecchi K. (Cur.) Ghirotti A. (Cur.) - Natural Peaking Publisher, 2019
La ricerca online di informazioni di qualità sull'allenamento e la nutrizione può essere, nel migliore dei casi, alquanto confusa e richiedere molto tempo. Internet è diventato un vero e proprio campo minato di disinformazione. Uno dei problemi tipici della rete è che le informazioni sono sempre presentate come estremamente importanti o come la prossima "grande novità", senza evidenze scientifiche, senza un contesto specifico e senza alcuna consapevolezza dell'ordine di priorità. Le piramidi dell'Allenamento e della Nutrizione nascono per aiutarvi a capire cosa sia davvero importante quando si parla di allenamento ed alimentazione e per insegnarvi come applicare queste priorità al vostro contesto individuale, in modo che possiate prendere tutti i pezzi del puzzle e unirli in un programma di allenamento ed un piano nutrizionale attuabili e sostenibili.
Le piramidi dell'allenamento e della nutrizione. Ediz. integrale Helms Eric Morgan Andy Valdez Andrea Montevecchi K. (Cur.) Ghirotti A. (Cur.) - Natural Peaking Publisher, 2026
Le Piramidi dell'Allenamento e della Nutrizione riuniscono in un unico bundle i due volumi fondamentali della serie The Muscle & Strength Pyramid, dedicati alla programmazione dell'allenamento e all'organizzazione dell'alimentazione per forza, ipertrofia, bodybuilding e miglioramento della composizione corporea. La terza edizione propone un modello gerarchico basato sull'evidenza scientifica, pensato per aiutare atleti, coach, nutrizionisti e appassionati a distinguere le priorità reali dai dettagli secondari. I due libri guidano il lettore nell'applicazione dei principi fondamentali: aderenza, volume, intensità, progressione, selezione degli esercizi, recupero e tempo di esecuzione per l'allenamento; bilancio energetico, macronutrienti, nutrient timing, integrazione e strategie di aggiustamento per la nutrizione. Completamente aggiornati alla luce delle più recenti evidenze scientifiche e dell'esperienza pratica sul campo, questi volumi offrono un riferimento chiaro per costruire programmi di allenamento e strategie nutrizionali efficaci, sostenibili e adattabili alle caratteristiche individuali, con l'obiettivo di favorire progressi concreti e duraturi.