Mindfulness Libri
Libri di Titolo Mindfulness editi da Gribaudo
Mindfulness per i più piccoli. Ediz. a colori Franco Barbara - Gribaudo, 2023 - Quid+
In presenza di emozioni difficili, come la rabbia o la paura, la Mindfulness può diventare un ottimo strumento per aiutare i più piccoli a coltivare calma e attenzione, capacità fondamentali che permettono loro di affrontare in modo positivo la vita di tutti i giorni! Questo Quaderno di Attività è stato pensato proprio per accompagnare il piccolo in un percorso di consapevolezza strutturato a tappe, per allenare l'attenzione, la concentrazione, la memoria di lavoro attraverso oltre 60 giochi e attività di Mindful Play divertenti e stimolanti e 1 mega mandala da colorare. I giochi e le attività permetteranno ai bambini di scoprire che nessuna emozione va nascosta e contrastata, ma, anzi, tutte vanno accettate e comprese. Età di lettura: da 3 anni.
Mindfulness ed emozioni. Conosci le tue emozioni attraverso i colori Cinotti Nicoletta - Gribaudo, 2022 - Straordinariamente
«Un surfista non si mette a discutere con l'onda: cerca di scegliere quale può cavalcare, sapendo che il mare è più forte di lui. Tanto più conosce e accetta le condizioni del mare e tanto più si divertirà, evitando di mettersi in situazioni che sono superiori alle sue capacità, pur correndo il rischio di andare un po' oltre i propri limiti per divertirsi di più». Proprio come le acque del mare, le nostre emozioni possono essere calme o agitate, limpide o inquinate, con sfumature dal grigio al verde, dal blu intenso all'azzurro cristallino. L'autrice, psicologa fra le più conosciute in Italia per il suo lavoro nel campo della mindfulness e della bioenergetica, ci invita a guardare più da vicino la nostra vita interiore e i colori che la caratterizzano. Magenta per la rabbia, viola per la paura, azzurro per la curiosità, arancione per la gratitudine, bianco per la compassione: le emozioni hanno un loro colore e, grazie alle immagini, possiamo finalmente vederle rappresentate e capire soprattutto come interagiscono fra loro. Un libro che offre un punto di vista nuovo e originale sul tema della mindfulness e delle emozioni.
Mindfulness in 5 minuti. Pratiche informali di ordinaria felicità Cinotti Nicoletta - Gribaudo, 2020 - Straordinariamente
Quante volte raggiungiamo un obiettivo a lungo desiderato, ma non ci sentiamo comunque pienamente appagati? Quante volte ci raccontiamo che saremo felici domani, o il prossimo anno, quando avremo cambiato lavoro, partner o amicizie? Attraverso presenza e consapevolezza, la mindfulness dona un tempo più ampio per gustare la vita, restituisce qualità al nostro tempo inserendosi nelle nostre azioni abituali, offrendoci la possibilità di vivere ogni giorno, ogni momento, occasioni di ordinaria felicità. 256 pagine di consigli, approfondimenti, esercizi da praticare cinque minuti alla volta, per ritrovare la felicità delle piccole cose. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per ricordarsi che la felicità non è un traguardo da raggiungere ma può essere già qui e ora.