Corri Serena. I passi verso una nuova te - 9788833144214

Corri Serena. I passi verso una nuova te. E se il primo passo non fosse imparare a correre, ma imparare a conoscerti? Corri Serena® è il primo metodo di corsa al femminile costruito sui Biotipi. Non un programma uguale per tutte, ma un percorso che parte dal corpo di ciascuna, dalla sua età, dai suoi ritmi, dal punto in cui si trova oggi. È pensato per chi non ha mai corso e per chi vuole ricominciare, a ogni età e in ogni fase della vita, menopausa compresa. Il libro guida passo dopo passo, dal check-up del benessere per scoprire il proprio Biotipo fino alla prima corsa, attraverso esercizi pratici, piccoli obiettivi, allenamenti personalizzati, respirazione, forza e consigli su alimentazione e integrazione. Niente cronometro e niente ansia da prestazione. Si impara ad ascoltare il corpo, a rispettarne i tempi e a scoprirne le potenzialità. Tre autrici, tre competenze. Serena Missori, medico endocrinologo e autrice di La dieta dei Biotipi. Julia Jones, running coach con oltre venticinque anni di esperienza al fianco delle donne. Alessia Sergon, chinesiologa e runner. Perché correre non significa soltanto mettere un piede davanti all'altro. Significa ritrovare fiducia e sentirsi più forti. Un passo alla volta, al tuo ritmo, verso una nuova te.