Sogni di risveglio. Sogno lucido e consapevolezza del sogno e del sonno - 9788869963339

Sogni di risveglio. Sogno lucido e consapevolezza del sogno e del sonno. E se le ore trascorse dormendo potessero diventare anche uno spazio di consapevolezza, esplorazione e crescita personale? Sogni di Risveglio di Charlie Morley è una guida completa alla teoria e alla pratica del sogno lucido, nata da oltre tredici anni di esperienza personale dell'autore e dal lavoro svolto attraverso corsi, seminari e ritiri dedicati alla lucidità nel sogno. Il libro mette in dialogo due prospettive differenti ma complementari: da una parte gli studi occidentali sul sonno, sul sogno e sugli stati di coscienza; dall'altra la tradizione buddhista tibetana e lo yoga del sogno. L'obiettivo non è soltanto imparare a riconoscere di stare sognando, ma sviluppare e stabilizzare questa consapevolezza fino a utilizzarla come strumento di conoscenza di sé. La prima parte offre le fondamenta: introduce la storia del sogno lucido, le ricerche sulla lucidità, i possibili benefici psicologici e spirituali e il rapporto con la pratica buddhista. La seconda parte entra nel vivo dell'esperienza. Charlie Morley propone tecniche da utilizzare durante il giorno, esercizi per prepararsi alla notte e pratiche dedicate agli stati di passaggio tra veglia e sonno. Il lettore impara così a creare le condizioni favorevoli per riconoscere il sogno mentre lo sta vivendo e a mantenere più a lungo la lucidità. La parte conclusiva esplora applicazioni più avanzate: il lavoro con gli ostacoli che emergono durante la notte, l'impiego della lucidità in relazione a esperienze traumatiche, l'estensione della consapevolezza oltre il sogno e il rapporto tra pratica onirica e vita quotidiana. Il volume affronta inoltre temi come mindfulness, sogni di chiarezza, guarigione attraverso il sogno secondo le prospettive presentate dall'autore, sogni profetici ed esperienze fuori dal corpo, offrendo una panoramica ampia delle possibilità attribuite al lavoro consapevole con il sonno. Sogni di Risveglio è pensato sia per chi non ha mai sperimentato un sogno lucido sia per chi desidera approfondire una pratica già conosciuta. Più che limitarsi a insegnare come diventare lucidi durante il sogno, invita a utilizzare questa esperienza per sviluppare presenza, consapevolezza e una maggiore comprensione dei propri processi mentali, nel sonno come nella vita di veglia.