Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi - 9788896968659

Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi: Il "metodo Lafay" di muscolazione senza attrezzi è diventato un vero fenomeno di società in Francia: la sua versione cartacea, ora pubblicata da L'ippocampo, ha già venduto mezzo milione di copie, stabilizzandosi da più di due anni al primo posto in classifica dei libri di sport. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo geniale inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo! Per elaborare questa tecnica di autopalestra senza attrezzi (denominata anche "proteo-sistema"), Olivier Lafay si è ispirato alle ricerche di neurofisiologi e psicologi come Pierre Karli e Paul Watzlawick (lo stesso Lafay è psicologo e filosofo di formazione): ne è nato un approccio personalizzato che permette a ognuno di praticare i 110 esercizi proposti in totale autonomia. Il metodo Lafay è accessibile infatti a tutti gli adepti di body building, senza distinzioni di livello. Consiste nello scolpire il proprio corpo e nell'aumentare la massa muscolare senza ricorrere ai vari attrezzi di palestra (manubri, sbarre, panche...), un vantaggio decisivo per il cittadino moderno, spesso costretto a uno stile di vita nomade e sovrastressato. Ma il successo epocale di Lafay è dovuto anzitutto all'efficienza dei 110 esercizi, in grado di trasformare in pochi mesi l'uomo qualunque in perfetto atleta.
The "method Lafay" weights without tools has become a true phenomenon of society in France: its paper version, now published by the hippocampus, has already sold half a million copies, becoming stabilized for more than two years in first place in the ranking of sports books. But depopulated especially on the web, and the blog of his genius inventor, Olivier Lafaye, is the tenth most visited website in France ... and the 150th in the world! To process this technique of autopalestra without tools (also known as the "proteo-system"), Olivier Lafaye was inspired by research by psychologists and neurophysiologists like Pierre Karli and Paul Watzlawick (same Lafay is psychologist and philosopher by training): the result is a personalized approach that allows everyone to practice the exercises proposed 110 in total autonomy. The method is accessible to all adepts Lafay of body building, regardless of level. Is to sculpt your body and gain muscle without resorting to various implements of gym (dumbbells, bars, benches ...), a definite plus for the modern citizen, often forced into a nomadic lifestyle and sovrastressato. But the momentous achievement of Lafay is due primarily to the efficiency of 110 exercises that can transform in a few months the Everyman in perfect athlete.