Imparare a restare. Endurance, forza mentale e crescita personale - 9791224493358

Imparare a restare. Endurance, forza mentale e crescita personale. E se la vera forza non fosse correre più veloce, ma imparare a restare? In un mondo ossessionato dal "tutto e subito", dove ogni risultato si misura in secondi e ogni notifica promette successi istantanei,Antonello Martucci propone una rivoluzione silenziosa: riscoprirel'arte di restare, di dimorare nel presente proprio quando ogni fibra del corpo urla di scappare. Imparare a restare non è il solito manuale tecnico di sport. È un viaggio nell'anima dell'atleta che trasformal'endurance in una chiave maestra per la crescita personale. La storia parte da una premessa quasi ironica: quella di un "nerd" che da ragazzo detestava l'educazione fisica e che, mattoncino dopo mattoncino, è diventato un atleta diultra-endurance. La dimostrazione vivente che il limite è prima di tutto un costrutto mentale, un recinto che possiamo decidere di abbattere. Cosa scoprirai in questo libro: Come gestire la tolleranza alla sofferenza e attraversare il dolore invece di subirlo; Il segreto della segmentazione dell'obiettivo e il ruolo del "Governatore Centrale" della mente; I principi della programmazione atletica: carico, recupero e supercompensazione; Il potere del self-talk, della resilienza e della gratitudine come antidoto al perfezionismo; Le 12 pillole dell'endurance, un vademecum mese per mese per allenare la forza mentale tutto l'anno. Dal 38° chilometro della Maratona di Reggio Emilia alla furia poetica di Pantani, fino alla calma stoica dell'atarassia, ogni capitolo affianca ai concetti atletici i loro corrispettivi interiori: costruire, esprimersi, evolvere. Un libro per chi pratica running, ciclismo, maratona e sport di resistenza, ma anche per chiunque voglia svilupparedisciplina, mentalità vincente e resistenza mentale nella vita di tutti i giorni. Perché la sfida non ha mai riguardato la strada, ma l'orizzonte interiore. Smetti di scappare. Inizia a restare.