Oltre la dieta. Il metodo Neuro Coaching Nutrizionale® per ritrovare equilibrio tra mente, corpo ed emozioni - 9791254912713

Oltre la dieta. Il metodo Neuro Coaching Nutrizionale® per ritrovare equilibrio tra mente, corpo ed emozioni. Quante diete hai iniziato pensando che sarebbe stata l'ultima? E se il vero problema non fosse nel piatto, ma nel modo in cui ti relazioni al cibo, al tuo corpo e a te stesso? In "Oltre la dieta", Rachele Lucci, farmacista, biologa nutrizionista e ideatrice del Metodo Neuro Coaching Nutrizionale®, accompagna il lettore in un percorso che va oltre il concetto tradizionale di dieta. Un approccio multidisciplinare innovativo che integra neuroscienze, nutrizione, coaching e Mindful Eating per aiutare a trasformare il rapporto con il cibo e costruire un cambiamento consapevole, autentico e duraturo. Attraverso storie vere, strumenti pratici, esercizi, domande trasformative e solide basi scientifiche, scoprirai come riconoscere i meccanismi che influenzano le tue scelte alimentari, comprendere il dialogo tra cervello, emozioni e corpo e sviluppare una nuova consapevolezza, senza ricorrere a sensi di colpa, restrizioni o continue rinunce. Perché il benessere non nasce dal controllo, ma dalla consapevolezza.